牙齒是人體中最堅固的組織， 擁有一口好牙可讓我們享受美食， 保護好牙齒， 讓牙齒伴隨一生很有必要。 我們日常護理牙齒有很多壞習慣， 毀牙毀人生呐！
牙籤很堅硬， 也比較粗， 剔牙時對牙齦的傷害很大， 可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。 吃完飯後用牙線剔牙， 清除牙縫間的殘渣。
2、吃完酸的食物馬上刷牙
剛吃完酸東西， 牙釉質已被酸軟化， 立即刷牙， 對牙齒傷害很大， 會導致牙齒磨損。 建議吃完酸的食物先用水漱口， 一個小時後， 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以清除牙齒上附著的食物殘渣， 但卻是以磨損和削弱牙齒的牙釉質為代價。 正確的刷牙方式是， 輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、口渴時喝冰汽水
極度口渴時， 嘴巴會非常乾燥， 唾液的保護度也降低了， 一旦沒有唾液中和酸性， 喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。 所以， 口渴了請喝溫開水。
5、緊咬牙
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人， 會出現牙齒過度磨耗， 容易出現牙折等症狀。
6、把牙齒作工具使用
用牙齒開瓶塞、咬縫線。 這些習慣容易使牙齒咬折、隱裂、牙齒移位等。
平常對牙齒造成損傷的壞習慣有很多， 我們要做好牙齒的保健工作。 那麼， 牙齒如何自我保健？
一、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，
二、糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣， 造成牙齒的錯畸形， 自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健， 牙齒排列不齊應儘早矯正。
三、常飲茶水
茶葉中含氟， 有預防齲齒的作用， 常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
四、慎服某些藥物
四環素、金黴素、強力黴素等藥物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良， 日後易發生齲齒。 因此， 懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。
五、食物多樣化保證營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。
六、防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品， 防止牙齒損壞。
