面肌痙攣適合哪些運動

生活中有些食物如果經常吃的話， 是可以很好地預防面癱的， 這主要是因為它們能夠補充人們體內原本缺乏的有益物質， 補充豐富後可以提高抵抗面癱發生的能力， 因此人們在生活中最好不要養成一個偏食的習慣， 最好是吃的豐富和營養， 所遵守專業醫生的建議， 那麼， 面肌痙攣適合哪些運動？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

1.多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆製品、大棗、瘦肉等。

2.平時面癱患者需要減少光源刺激， 如電腦、電視、紫外線等。

3.需要多做功能性鍛煉， 如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。

4.每天需要堅持穴位按摩。

5.睡覺之前用熱水泡腳， 有條件的話， 做些足底按摩。

6.適當運動， 加強身體鍛煉， 常聽輕快音樂， 心情平和愉快， 保證充足睡眠。

人們自己在進行預防面癱的時候， 一定要嚴格地按著要求來， 平時多吃蔬菜和水果， 不要為了省事去吃速食等， 要合理地安排自己的生活和工作， 不要總是熬夜地加班加點， 這對自己的身體是一個很大的損害， 最好要養成一個每晚泡腳的習慣。