很多婦女都有孕前恐懼症， 導致懷孕期間， 精神緊張， 導致妊娠高血壓。 那麼如何避免妊娠高血壓的形成呢？
精神過度緊張， 或受刺激致使中樞神經功能紊亂的准媽媽， 容易引發妊娠期高血壓。 此外， 寒冷季節或氣溫變化過大， 年輕初孕婦或高齡初孕婦， 有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦， 營養不良、體型矮胖、有高血壓家族史等准媽媽， 也容易患妊娠期高血壓。
首先要注意孕期的營養與休息， 減少脂肪和過多鹽的攝入， 增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品， 對預防妊娠期高血壓疾病有一定的作用。
作為孕婦來講， 一定要注意自己的情緒， 另外也要知曉妊高症的檢查方法：
1、尿液檢查：測尿比重， ≥1.020表示尿液濃縮， 反映血容量不足， 血液濃縮。 重點查尿蛋白， 定量≥5.0g/24h>++， 表明病情嚴重。 鏡檢注意有無紅細胞及管型， 如有則表明腎臟損害嚴重。
2、血液檢查：有條件單位， 應對重症患者作必要的血液檢查， 包括血常規、血液粘稠度、紅細胞壓積、血清電解質k+、na+、cl-、ca+ +、co2結合力、肝腎功及凝血功能（血小板計數， 試管法凝血時間， 纖維蛋白原， 凝血酶原時間， fdp等）。
3、眼底檢查：眼底檢查可作為瞭解全身小動痙攣程度的視窗， 是反映妊高症嚴重程度的一個重要參數，
妊娠高血壓綜合症的飲食調節：
患妊高症的孕婦對自己的飲食要格外注意。 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等， 不宜多吃動物性脂肪。 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果。 適當補充鈣元素。
