秋季養生茶 喝蜂蜜柚子茶防感冒

馬上就要立秋了， 我們都知道秋季是感冒的高發季節， 那麼在這個感冒高發季節裡要怎樣做才能很好的預防感冒呢?下面就跟小編一起來瞭解一下秋季養生茶有哪些?喝蜂蜜柚子茶能很好的預防感冒嗎?

秋季喝蜂蜜柚子茶

柚子有預防感冒的功效， 每天吃一個柚子， 還會減少呼吸系統的問題。 清甜爽口的柚子營養價值很高， 含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 尤其是維生素C的含量大大超過其他水果， 維生素C具有抗病毒、提高機體抵抗力的作用， 因此每天飲用柚汁的人較少出現呼吸系統的問題，

尤其是感冒、咽喉疼痛時， 吃一瓣新鮮柚子能令人舒適自然。

柚子皮味道苦澀， 最好放入開水中煮10分鐘， 再放入冷水中反復擠壓清洗後食用， 可以入菜， 也可以製成蜂蜜柚子茶或者直接用冰糖煮水喝。 燕麥也可以預防感冒， 燕麥也是預防感冒的好食物， 燕麥可以補脾腎， 容易出手汗或感冒的人， 可以多吃點。 需要注意的是， 燕麥較堅硬， 一下子吃太多就很容易脹氣。 建議先從加工過的燕麥開始吃， 再少量地慢慢添加未加工的燕麥於白米中烹煮， 進而取代白米為主食。

秋喝清茶

秋季適宜喝清茶， 青茶(習稱烏龍茶)具有紅、綠茶的優點， 既有紅茶的色香， 又有綠茶的爽口感， 但卻沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味，

茶味刺激性小、醇平， 如鐵觀音其香氣如空谷幽蘭， 清高雋永， 靈妙鮮爽;湯色濃銫清澈， 滋味醇厚甜鮮， 蜜底甜香， 回味無窮， 尤其是“秋香”品質， 特別適合秋冬季飲用。

1、桔紅茶

桔紅3-6克、綠茶5克。 用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。 每日1劑隨時飲用， 有潤肺消痰， 理氣止咳之功， 適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

2、蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克， 加少量食鹽， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 略加食鹽調味(勿放味精)， 再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每天2次不拘時限， 有清熱化痰、理氣開胃之功， 適用於咳嗽痰多、納食不香等。

白蘿蔔營養豐富， 含鈣且有藥用價值， 可清熱化痰， 配茶飲用能清肺熱、化痰濕，

少加食鹽既可調味， 又可清肺消炎。

3、姜蘇茶

生薑、蘇葉各3克， 將生薑切成細絲， 蘇葉洗淨， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑， 上下午各溫服1劑。 有疏風散寒、理氣和胃之功， 適用於風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 此方以藥代茶， 味少而精， 實用簡便。

4、銀耳茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。 先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯， 攪拌均勻服用。 有滋陰降火， 潤肺止咳之功， 適用于陰虛咳嗽。 銀耳是食藥兩用滋補佳品， 內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。 藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。

銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力， 配茶葉取其消痰火於利濕之中，

兼有消炎之功效。

結語：通過以上文章介紹我們是不是對秋季養生茶飲有了一定的瞭解， 秋季養生很多時候我們要做好預防工作。 茶飲可以幫助我們強身健體， 大家可以試試哦， 但是大家要選擇合適自己的茶飲才好。