現代生活方式下， 患腸癌的人越來越多。 近日， 美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現， 只要每週散步時間超過1小時， 患腸癌的風險就能降低30%。 這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。
這一研究歷時16年， 其間， 研究人員共觀察了79295名的40—65歲的女性， 她們當中有一部分人在研究期間患上腸癌。
通過對比， 研究人員發現， 與完全沒有散步習慣的人相比， 每週步行1—1.9小時的女性患腸癌的幾率低31%。 另外， 每週進行超過4小時中等強度運動的婦女， 患上大腸癌的幾率會減少44%。 研究人員指出， 腸癌與不良的飲食習慣和生活方式有關，
那麼做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢？研究人員表示， 這因人而異， 一般來說， 每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用， 尤其在吃完飯半小時後走， 效果最好。 此外， 凱薩琳還建議， 人們在上班或外出時最好選擇步行， 閒置時間不要關在屋子裡看電視， 要到戶外參加運動， 因為“這不僅能強身健體， 還能預防癌症。 ”
