現代白領看著是高大上的職業， 領的卻是微薄的薪水。 很多白領對於這樣的職場產生了困惑， 有些就選擇轉行。 那麼， 還有哪些因素困擾著白領？又該如何應對？
都市白領， 面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營環境， 另外還要面對來自上司的負擔， 來自公司同事和部屬的挑戰， 自公司經營策略的變化， 這群人所面對生存的負擔與岌岌可危的態勢決不是用心加苦幹就能應付的。 那要怎麼樣才可以更好舒緩心理壓力呢？
困擾白領的六大心病
心病一：對自己熟悉不清
事業發展到務必階段，
心病二：年紀恐慌症
近段時間， 由年紀而產生的心理恐慌症在事業女生中開始彌漫。 她們面臨隨時被老闆解雇的危險， 而許多招聘廣告又拒絕35歲之上的女生。
心病三：心理疲憊
隨著閱歷的增長， 白領對上班的敏感逐漸減少， 好多人呈現了莫名的疲憊感， 這種來自心理的疲憊感減少了上班效率， 也會削弱自身發展的競爭力。
心病四：寂寞無助
儘管日常和上班繁忙而繃緊， 但是萬一停止忙碌， 許多白領就會從內心湧出一股希望， 希望將日常中的煩惱、幻想和情感向人傾訴， 以苦找心理依靠。
心病五：方向遊移
許多白領愛跟其他人相對， 總覺得自己處處不如其他人。 這種來自內心的干擾輕易讓自己預定的方向被外界的方向所遷移。
心病六：薪水缺乏症
社會環境的不斷變化， 貧富差距的加大， 使好多白領盲目地陷入對金錢的追逐中。 這也許是一種上班動力， 但是對金錢永不滿足的追求會令人生流失許多應有的享受。
職場白領要學會心理減壓
1、堅持體育鍛煉
現在很多人對於鍛煉的缺乏最大藉口恐怕就是時間和環境的缺乏了， 其實這是錯誤的， 真正的鍛煉是不需要講究這些的。
建議：在上班的時候， 工作一小時左右， 在走廊裡或門口處伸伸懶腰， 或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動， 也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。
2、學會“動態休息”
很多人對於“動態休息”的概念不太懂， 其實就是學會在非休息狀態中休息。
建議：比如你在開車的時候遇到堵車， 那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘， 你在等電梯的時候可以讓大腦稍微停一下， 把目光放平， 你在辦公室沒上司監視的時候還可以坐正了姿勢然後把眼睛閉上凝神靜氣一會， 對於你的神經休息非常管用。
3、正確對待失眠
白領在生活中經常還會面對的一個大敵就是睡眠品質， 經常聽到很多人說， 睡覺時間不短， 卻老覺得睡覺醒來後還是沒精神， 或者就是覺得自己老沒睡醒的感覺， 這其實是睡覺的品質不好造成的。 數數的方法恐怕已經被很多人用過並以無效而放棄了，
建議：當你覺得自己睡不著的時候千萬別強睡， 不然更糟糕， 可以找一個不太喜歡看的書拿來看， 但燈光不要太強， 或者打開電視選一個自己不喜歡看的節目微微閉著眼睛去看。
4、保持良好心態
一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康， 所以情緒的調整就顯得至關重要， 其中最重要的莫過於讓自己高興了， 要真正讓自己高興不能靠外力， 只能靠自己。
建議：學會理智看待得失， 學會鼓勵自己， 每個人都會有自己比別人強的地方， 不要跟別人作簡單的對比， 那樣會產生強烈的自卑心理。
