有位心理學家曾說：“時下， 很多男人容易衝動， 並不是因為脾氣有多麼急躁， 而是因為缺乏自信。 ”也有人說， 男人缺乏自信， 容易產生衝動情緒， 這種衝動實際上是他們一種錯誤的自我保護。 對於上面所說觀點， 記者很好奇， 難道男人的衝動真的和自信有關嗎？
從心理學上看， 如果一個男人對自己的價值不認同， 他會覺得自己是被人瞧不起的， 是受威脅的， 這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。 尤其遇到偶然的突發事件， 更容易引發失控的情緒， 如急躁、憤怒等。
首先， 如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒， 不如在你表達出情緒之前， 先為自己的情緒降降溫， 比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。 ”然後在心中默數。 不要小看這三分鐘， 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
其次， 當你發現自己情緒即將失控的時候， 趕快轉換一個環境， 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同裡， 總是去想那些惹你生氣的人或事， 這樣你會更加生氣。 另外， 當感覺自己的情緒無法控制時， 可以主動做一些運動， 讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。
最後， 也是經常說的， 遇事還要把話說出來， 多和朋友溝通。 尤其是在你不生氣的時候， 和經常受你氣的人談談，
自信是需要自己去建立的， 有了自信才會有好的心態面對生活， 缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題， 表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節， 切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。
性格衝動的人該怎樣控制情緒
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時， 人有五種處理怒氣的方法， 一是把怒氣壓到心裡， 生悶氣；二是把怒氣發到自己身上， 進行自我懲罰；三是無意識地報復發洩；四是發脾氣， 用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。 其中， 轉移是最積極的處理方法。 火兒上來的時候， 對那些看不慣的人和事往往越看越氣， 越看越火，
（2）理智控制法：當你在動怒時， 最好讓理智先行一步， 你可以自我暗示， 口中默念：“別生氣， 這不值得發火”、“發火是愚蠢的， 解決不了任何問題。 ”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了， 好樣的， 再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了， 我開始能控制自己了， 不妨再堅持一分鐘。 三分鐘都堅持過去了， 為什麼不再堅持下去呢？所以， 要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價， 也許是別人的一個眼神， 也許是別人的一句譏諷， 甚至可能是對別人的一個誤解。
（4）目標昇華法：怒氣是一種強大的心理能量， 用之不當， 傷人害己， 使之昇華， 會變為成就事業的強大動力。 要培養遠大的生活目標， 改變以眼前區區小事計較得失的習慣， 更多地從大局、從長遠去考慮一切， 一個人只有確立了遠大的人生理想， 才能待人以寬容， 有較大度量， 不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住， 而妨礙對理想事業的追求。
