很多人都有抖腿的習慣。 專家指出， 抖腿算不上病， 但抖腿很嚴重的人要提防焦慮症的可能。
抖腿嚴重小心患上焦慮症
最近， 肖女士抱怨自己的丈夫喜歡抖腿， “好像是無時無刻都在抖， 我真的懷疑這是種病。 ”早在戀愛時， 她便發現他有抖腿的習慣， 一直督促他趕緊改掉， 因為老人常說“男抖窮， 女抖賤”。 雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習慣， 但他還是會不自覺地抖腿。
專家稱， 從神經學的角度說， 一般的抖腿算不上病， 更多的是一種行為習慣， 跟轉筆、打響指類似。 很多人在焦慮、緊張的狀態下， 會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，
專家指出， 在社交場合， 習慣性抖腿是非常不受人歡迎的。 一般來說， 喜歡抖腿是下意識的， 往往在小時候形成。 有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮， 結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。
專家建議通過自製力改掉壞習慣， 用運動、娛樂等積極健康的方式替代。 如果抖腿抖得非常嚴重， 則有可能是焦慮症的表現， 一定要及時就醫。 一些生活習慣有助於緩解焦慮， 專家們建議吃橘子、杏仁、雞肉， 喝花茶， 午後打盹， 以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。
調整焦慮症的6個方法
1、積極的自我暗示。 當有焦慮情緒時， 給自己強有力的自我暗示。
2、自我情感宣洩。 情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
3、適量的運動。 研究表明， 運動可以消除一些導致焦慮的化學物質， 使精神放鬆， 心情愉悅。
4、做感興趣的事情。 集中精力去做一件自己感興趣的事情， 進入一種物我兩忘的境界。
5、增加自信。 自信是治癒焦慮症的必要前提。 一些對自己沒有自信的人， 對自己完成和應付事物的能力是懷疑的， 會誇大自己失敗的可能性。
6、自我鬆弛。 就是從緊張情緒中解脫出來。
