為什麼有些人喜歡“宅” 怎樣才能宅得健康

在休息時間你會幹什麼？在家玩遊戲看電視還是和朋友出去玩？經常待在家裡的“宅男”“宅女”要注意， 可以“宅”， 但不能“宅”出心理問題！

喜歡“宅”在家的原因是什麼

一、社會物質化， 情感淡漠化導致人與人之間的交流必須建立在利益的基礎上。 讓人無法坦誠地安全地進行交流。 而“宅”則很好的避免了這種衝突， 讓人能保持好心靈的那份純與淨， 不被污濁！

二、每天在人群中， 由於各種原因經受著各種壓力與挫折， 使內心的能量消耗殆盡， 已經無暇在空餘時間再去應對外界的矛盾。 而“宅”可以讓人在一個安全的舒適的空間裡，

恢復內心能量與動力。 因此， “宅”能讓他們獲益， 能擴充心理能量， 以更有力的面對現實社會。

怎樣健康地“宅”

一、想明白你為何會成為“宅男”“宅女”

你為何成為宅男宅女？是因為天性自閉， 還是後天的環境所造成？比如害怕社會激烈競爭， 比如成了啃老族， 比如沉緬於網路中？

如果說因為天性自閉， 自閉常常緣於自卑， 但是自卑有時比起自信更能產生力量， 那些自卑的人更容易自省。 而自信的人更容易狂妄自大。 要緊的其實不是自己的缺點和不足， 而是對自己的缺點和不足的不接納。 因為與自己的身體， 與自己的不足“為敵”， 所以產生焦慮和緊張， 產生劇烈的內心衝突， 這才是一種有害的力量。 所以， 重要的是接納自己，

既接納優點， 也接納缺點。 沒有人是完美的。 當你能夠做到與自己身上的一切和睦共處時， 你才會坦然地走出自閉， 才會坦然地去面對他人。

二、仔細想想自己的生活目標究竟是什麼

"宅"只是一種生活方式或生存狀態， 對任何人而言， 這都不是最終的生活目標。 我們可以在一個階段內"宅"一下， 以調節心情， 然後就要走出家門， 去迎接外面的世界。 每個人的內心都有一種自我成長的力量， 對外界的天空都擁有各種各樣的期待和渴求， 如果找到自己生活的目標， 就不會安於只呆在家裡。 就可以合理的安排"宅"和"出宅"的時間， 讓"宅"成為生活中良性的調劑。

三、與社會保持互動

選擇 "宅"的生活， 應當注意安排一定的時間與外界接觸，

會會朋友， 出去買買東西， 不要總坐在電腦前， 依賴網路， 無論如何， 要與社會保持互動。 還可以多做運動， 有空出外旅遊， 再培養一些自己的興趣愛好。 可以參加一些小型的俱樂部活動， 比如舞蹈、棋牌、繪畫等， 和三五興趣相投的人一起學習， 既可以怡情養性， 又能滿足"宅"的心理需要， 也不至於斷絕和他人的交往。

四、保持好的生活習慣

"宅"在家裡， 一切都靠自我管理， 時間、生活節奏、行程安排等， 都需要自己掌控。 如果懶在家裡， 想什麼時候睡就睡， 什麼時候起就起， 時間長了， 就會造成生物鐘紊亂。 所以， 即使"宅"在家裡， 也要盡可能科學的管理自己的生活時間表， 保持好的生活習慣， 每天安排一定的外出活動時間，

接觸室外的新鮮空氣。