運動方法是減肥的一種相當非常不錯的方法， 但是我們可能很多人對於跑步減肥和跳繩減肥那個好的問題並不是很瞭解， 其實這並沒有一個肯定的回答， 我們應該根據自身的肥胖症狀選擇最適合自己的運動減肥的方法， 簡述一下跑步減肥和跳繩減肥哪個好吧。
哪種都可以， 關鍵是要堅持。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用。 初學時， 僅在原地跳1分鐘， 3天后即可連續跳3分鐘， 3個月後可連續跳上10分鐘， 半年後每天可實行“系列跳”。 如每次連跳3分鐘， 共5次， 直到一次連續跳上半小時。 一次跳半小時，
跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.建議:
早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以後要斜叉開分別壓上2到3分鐘。
晚上飯後要邁大步散步15到20分鐘。
白天有時間也可適當壓一壓腿。
大家都可以根據自身的身體情況少以上介紹的內容中選擇最適合自己的減肥方法， 青少年最好選擇一些跳繩減肥的方法來進行鍛煉， 還可以有效地幫助我們促進骨骼的發育， 可以幫助我們塑造一個苗條動人的身材， 達到增高的效果，
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，... [詳細答案]
可以. 減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術... [詳細答案]
病情分析：最好的健康減肥方法就是體育鍛煉，包括跑步、打球、游泳、爬山。 指導意見：飲食方面主要是多吃蔬菜水果和粗纖維食品，儘量不要吃肉蛋奶。 相關導讀： 想要跑步減肥 3要3不要原則要知道 跑步減... [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
身體胖，想要減肥，想控制飲食來達到減肥的目的!節食是最不可取的減肥方式，少吃高熱量高脂肪的東西，按時吃飯就可以了。還有就是要多做運動，早晚的時候跑跑步啊，要堅持不懈的多鍛煉!祝減肥成功!加油! [詳細答案]
