女孩月經期間很敏感， 臉上長痘、身體難受、脾氣暴躁， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”。 月經期間吃什麼更利於養生呢?
專家指出， 月經期間身體都或多或少會有不適， 這也是十分好的排毒時機， 可以通過飲食調理幫助身體排汙。
月經期間失血多， 可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、淤血， 讓身體溫暖， 增加能量， 加快血液迴圈。 適當吃點豬血也能起到助排汙血的作用。 月經期間還要多喝溫水、多上廁所， 排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢，
月經期腎臟發揮排毒的最大作用， 此時要注意保暖， 別吃生冷的東西， 黑色的食物大多是利於排毒的， 如黑木耳、海帶。
需要注意的是， 月經期也有一些食物不宜吃。 巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 反而令你在生理期更虛弱。 辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量， 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積大量的脂肪。 柿子含有的糖分也很高， 經期食用容易發生月經不調。 茶葉含有咖啡鹼， 會加快身體的代謝功能， 增加月經量， 影響身體健康。 苦瓜性寒涼， 會導致經血不能順利排出。
