預防痔瘡復發有什麼高招

痔瘡的形成、發展與生活習慣、工作學習環境、行走勞累、飲食睡眠諸多因素有很大關係， 正常的生活， 不可能在肛門部位不產生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張， 除非排泄物不經過肛門。 所以， 痔瘡容易反復發作就不難理解了。 因此， 不管治療前治療後， 都要特別注意預防痔瘡反復發作。

一， 首先養成良好的排便習慣， 保持大便通暢。 如果大便秘結、幹硬， 便時努掙， 腹壓迅速增高， 靜脈叢因此屈曲擴張， 會造成痔瘡破裂出血， 肛門皮膚裂傷， 出現便血和疼痛情況。 便秘患者大便時切莫過度使勁， 應及時服藥通便。

另一方面， 防止腹瀉也很重要， 一日大便多次， 即使便溏薄也會導致痔瘡發作。 便後最好用溫水清洗肛門， 改善局部血液迴圈， 此外為防痔病， 最好坐桶大便， 因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。 同時， 大便時間不宜過長。

二， 注意飲食調節很關鍵。 防治痔瘡的角度來講， 多吃些蔬菜水果好處很多。 例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等（桔子要少吃， 因為屬熱性水果）， 一方面可保持排便通暢， 另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。 對痔瘡防治有效的保健食品很多， 有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿蔔、無花果等等。 病人可根據不同的季節加以選用。 要戒酒不管是黃酒，

白酒， 還是啤酒， 都屬禁忌之列。 凡辛辣刺激的食物， 如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等， 對痔瘡的充血出血都有很大的影響， 痔瘡病人應少吃或儘量不吃。 少吃油膩過重或熏煎食品， 飲食最好定時定量;飯吃八分飽， 不能暴飲暴食， 饑飽不勻， 以防腸胃道功能紊亂。

三， 肛門功能鍛煉：

1、提肛運動：是有意識地向上收提肛門， 每日1~2次， 每次30秒。 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。 一般堅持百日左右， 可起預防痔瘡復發之功效。

2、肛門收縮運動：在排便前、排便中和排便後這段時間裡， 用約5分鐘的時間， 主動收縮和舒張肛門括約肌， 可起到改善局部血液迴圈， 增強肛門括約能力。

痔瘡術後應根據自己的病情， 在醫生指導下進行鍛煉，

以感到舒適為好。

3.肛門運動鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘， 再舒張5秒鐘， 如此持續進行5分鐘。 每日進行3~5次。 可以促進局部血液迴圈， 減輕術後肛門局部疼痛， 使排便通暢。

四， 適當體育運動， 這也是防止痔瘡復發的重要方法， 做操， 打拳之類全身性的體育鍛煉都對痔瘡防復發有好處， 長期從事久坐、久站、久蹲工作的人， 最好坐久蹲久了起身走走， 站久了移動一下稍息， 力求勞逸適度， 動靜適宜。

五， 一旦出現肛門墜脹及便血等症狀， 應立即用聯邦痔消治療， 不要因小失大， 貽誤病情。