隨著人口的老齡化， 人在退休後還有很長一段路要走， 那麼， 老人如何提高退休後的生活品質， 需要注意以下幾點：
1。 為長壽做好準備。
由於科技和醫學的發展， 人類越來越長壽， 預計到2050年， 美國百歲老人總數將從2010年的53364人增加到60萬以上。 這意味著， 退休後的時間會更長。 如果65歲退休， 那麼退休生活將會達到20~30年。 因此應該為長壽做好準備。
2。 保證夫妻生活節奏同步。
如果夫妻生活節奏同步， 退休之後就能夠一起購物、買菜、燒飯、運動、旅遊等。 退休之後， 老夫老妻幾乎24小時形影不離， 各自在家中的角色可能較退休前有所變化，
3。 想好退休之後要幹點啥。
退休之後， 該做些啥呢？好消息是， 退休之後， 想做啥就做啥。 但是如果沒有任何計畫， 即使有大把的時間， 也不知道做哪些事情更有意義。 退休之後， 除了有更多的時間發展自己的愛好之外， 還應該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通。 另外， 參加一些力所能及的志願者活動， 為他人做些力所能及的事情。
4。 進行健康投資。
隨著年齡的增大， 老人要越來越多的關注自身健康。 所以， 提前進行一下健康投資大有必要， 比如報名參加老年健身班、訂閱健康類報紙雜誌。
5。 不要啥事總是自己扛。
由於衰老的緣故， 老人的獨立性會逐漸降低， 一些事情感覺心有餘而力不足。 凡是都力爭自己做， 不利老人健康。 退休前， 應該考慮好老年時的生活起居等保障問題， 比如， 子女關係和養老院的生活等。
6。 對一切要有耐心。
衰老的確是一種挑戰， 需要老人有足夠的耐心。 遇到事情， 老年人最好不要動輒發脾氣或大吼大叫。 一丁點兒小事弄得心裡不舒服， 會直接影響到退休後的快樂感， 也容易造成人際間關係的緊張。 平心靜氣， 一笑了之， 結果會更好。
7。 堅信老了也有用。
年老的時候無法完成20多歲時候能做的很多事情， 但是這並不意味著“老了就一無是處，
退休後如果無所事事， 老人會感覺光陰虛度， 幸福感大減， 生活品質下降， 老人要提高退休後的生活品質就必須做好以上的幾點準備。
