鍛煉肛門防痔瘡復發

很多痔瘡患者在做完痔瘡切除手術之後， 沒過多久就復發了。 專家提醒， 僅僅手術治療是不能根治痔瘡的， 對於痔瘡患者來說， 術後除了要注意飲食和生活行為的調理之外， 還要堅持肛門功能鍛煉， 以改善局部的血液迴圈， 減少痔靜脈的瘀血和擴張， 增強肛門和直腸部的抗病能力， 避免痔瘡症狀復發。

肛門運動鍛煉：痔瘡患者術後出院以後可每天自行收縮肛門5秒鐘， 再舒張5秒鐘， 如此持續進行5分鐘。 每日進行3~5次。 可以促進局部血液迴圈， 減輕術後肛門局部疼痛， 使排便通暢。

提肛運動：提肛動作可以預防便秘，

所謂的提肛運動是指有意識地向上收提肛門， 每日1~2次， 每次30秒。 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。 一般堅持百日左右， 可起預防痔瘡復發之功效。

肛門收縮運動：患者在每次排便前開始， 用約5分鐘的時間， 主動收縮和舒張肛門括約肌， 可起到改善局部血液迴圈， 增強肛門括約能力。

導引法：方法是：患者一足踏地， 一足屈膝， 左右足反復替換屈膝動作。 一足屈膝時兩手抱於膝下， 盡力將膝部靠近前身。 如此動作可翻覆20~30次。 可預防痔的發生， 也可增加肛門括約肌的肌力。

肛門體操：可採用多種姿勢， 方法包括：（1） 仰臥位：兩下肢交叉， 臀部及大腿用力加緊， 同時肛門緩慢用力收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。

（2） 坐位：兩腳交坐于床邊或椅上， 兩手叉腰， 同時收臀、夾腿， 肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。 （3） 站立位：兩手叉腰， 兩腿交叉， 足尖起立收臀夾腿， 同時肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。 以上每個動作重複10~20次， 早晚各練一次， 持續數月方可收效。

綜上所述， 是肛門鍛煉防痔瘡復發的常見的方法， 希望對您的健康有所幫助。