洗頭也能洗出中風？對於中老年朋友來說， 洗頭可是一件十分值得注意的事情， 遵守好了以下五個原則才能擁有健康的體魄。
邊洗邊按摩。 頭部血管豐富， 並且有許多重要的經脈和穴位。 借助洗髮的時間按摩不失為一個保健妙招。 方法是清水沖淨洗髮水以後， 用十指指腹， 自額上髮際開始， 由前向後經頭頂至腦後髮際， 邊梳頭邊按摩頭皮， 按摩10~15分鐘。 堅持這種按摩， 可以預防或減輕老年性脫髮。 注意不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮， 以免頭髮受到損傷。
洗頭別太頻繁。 老年人應經常清洗頭髮， 保持清潔，
水溫40℃為宜。 老人頭皮對溫度刺激比較敏感， 過冷過熱都會造成血管收縮異常， 因此洗髮水溫要適中， 有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。 最佳溫度為40℃左右， 可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。
頭別低太猛。 老人洗髮時， 大多採用身體前傾的低頭姿勢， 但如果低頭幅度過大， 或者低頭時間過長， 很容易造成血壓不穩等情況。 有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。 淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。
頭髮幹透再睡覺。 許多老人習慣起床後洗頭， 或是臨睡前洗頭。 這其實都不是最合適的時間點。 因為清晨洗頭後馬上出門， 容易受風感冒；而睡前洗頭會使得體內積累濕氣， 第二天起床後會頭痛乏力。 因此， 洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。 如果一定要晚上洗頭， 就盡可能把頭髮擦乾， 或者用電吹風吹幹， 等待完全幹透後再上床休息。
