我們都知道我們要保持一個好的身材， 我們就要做一些運動， 那麼有些有氧運動我們都應該按照科學的方法去做， 只有做運動才可以減肥瘦身與健身， 今天小編就和大家說一下肌肉有氧運動適合什麼樣的人做呢？我們才能把它做的更健康呢？肌肉有氧運動適合什麼樣的一些人群呢？
肌肉有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多，
汽油的燃燒離不開氧氣， 所以我們也可以把發動機的工作稱為肌肉有氧運動。 同樣， 人類在運動中也要燃燒燃料， 人類的“燃料”是糖類、蛋白質和脂肪。 人類的這些“燃料”都儲存在人體的細胞中， 當你運動時， 就會消耗這些“燃料”以獲得動力。
與發動機燃燒汽油一樣， 人類在燃燒“燃料”（即氧化）的時候也需要氧氣助燃。 人們在運動時大口大口地呼吸， 使空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環系統之中，
常鍛煉， 做運動， 加強身體機能， 這些我們都應該堅持， 我們的肌肉在我們的身上承重能力是最強的， 所以肌肉就應該做有氧運動來保持健康， 做到養生得同時平時還要有好的習慣去保持健康。 所以平時一直坐著就要動起來。
