請問冬天慢跑能減肥嗎

慢跑是一項非常不錯的有氧運動， 慢跑可以提高一個人的肺活量， 還可以促進骨骼的生長， 對發育非常有好處， 當然， 慢跑對的好處還遠不止這些， 有的人喜歡運動， 每一個人運動想要達到的目的不一樣， 有的想借著慢跑運動可以有一個健康的身體， 有的人慢跑是為了減肥， 那麼慢跑的運動可以進行瘦身嗎？

冬天慢跑能減肥.跑步是種運動的一種， 冬季鍛煉正是時候， 體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。 所以， 堅持冬季鍛煉的人， 抗寒能力比一般人增強8-10倍。 冬季室外體育鍛煉， 不斷受到冷空氣的刺激，

陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌， 對人體有消毒作用。 還能促進身體對鈣、磷的吸收作用， 有助於骨骼的生長發育。 尤其對正在長身體的青少年來說， 多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉， 還可以加快血液循壞， 增加大腦氧氣的供應量， 這對消除大腦長期工作帶來的疲勞， 增強記憶力， 提高學習效率， 都有積極的作用。

冬天慢跑能是可以減肥瘦身的， 很多人都通過慢跑的活動， 來達到了瘦身的效果， 想要擁有好的身體， 不僅僅是要多運動， 還有一個更重要的， 就是注重日常的飲食，