您的位置:首頁>中醫>中醫常識>正文

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?應該要注意什麼?

努力減肥成功後, 雖然瘦了, 但還是不敢露肉, 相信這是很多小夥伴不能忍受的。 而且皮膚是每個人最美麗的“衣服”, 這件衣服可以不昂貴, 也可以不華麗, 但絕不能有褶皺。 那麼怎麼避免減肥後皮膚鬆弛呢?

1、不要急於減肥

減肥是循序漸進的, 不可能一天之間就把跟隨你好久的肉肉給減掉。 追求速度不僅影響健康, 更直接的會導致皮膚失去彈性、鬆弛和下垂。 在平時的減肥過程中要尋求正確科學的減肥法, 這樣才能從源頭上把控皮膚狀況, 擺脫減肥後皮膚鬆弛的困擾。

2、注意飲食

平時可以多喝水,

有助於讓皮膚健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的, 維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基, 有助於合成膠原蛋白, 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。 多攝取含抗氧化物的蔬果, 如胡蘿蔔、番茄、葡萄等它們可以保護皮膚內的膠原蛋白, 減低皮膚鬆弛嚴重性。 避免食用高脂肪食物, 以免產生自由基, 加速老化。

3、注意運動

即使減肥成功後, 也不能停止運動, 除了減脂, 運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛皮膚的有效辦法。 也可多做力量訓練, 適當的做有氧訓練。 訓練強度要循序漸進, 皮膚不是一天鬆弛下去的, 也不會一天就練得緊繃, 只要堅持練習, 就會見到效果。

4、堅持按摩

隨著減肥, 多餘的皮膚會輕輕耷拉下來。

為了收緊皮膚, 需要做按摩。 按摩對於加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。

減肥後皮膚鬆弛並不是不可逆的, 只要提前做好準備, 在享受瘦下來的成果時, 也可擁有光滑, 緊致的皮膚。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示