怒摔電腦是種病 患上“電腦狂暴症”需減壓

所謂“電腦狂暴症”， 病因一般來自電腦出現故障後產生的沮喪和焦躁， 症狀則主要表現為向電腦發洩無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。

英國莫里公司曾對1250名上班族進行了調查， 調查對象的工作都以和電腦打交道為主。 這份近日發表的名為《針對機器的狂暴》的調查報告顯示， “電腦狂暴症”在英國辦公室中已相當普遍。 五分之四的調查對象表示， 他們在日常工作中都發現過有同事向電腦“拳打腳踢”， 甚至以言語“羞辱”， 以發洩心中怨氣。 接受調查者中一半以上承認， 在電腦“歇菜”時他們精神上感到緊張。

調查還發現， 年輕人更容易產生毀壞電腦的傾向。 在25歲以下的調查對象中， 四分之一承認曾經對電腦“動粗”， 約有六分之一表示他們曾因電腦故障而想向同事或辦公傢俱發火。 “電腦狂暴症”患者在沮喪焦躁情況下採取的舉動不一樣， 有的會憤而拔掉電源插頭， 有的一怒之下甚至將鍵盤扔出窗外。

除莫里公司之外， 英國NOP調查公司近日公佈的有關調查報告也得出了類似的結果。 NOP公司共調查250人， 其中也有一半以上稱在電腦出現故障後感到了沮喪和無助， 同時還認為這一現象加劇了同事間的摩擦， 破壞了辦公室內的氣氛。 NOP公司的調查顯示， 50%以上的調查對象會因電腦出現各種故障而抱怨公司的資訊系統主管人員，

其中有10%會將問題怪罪于公司老闆。 專家們指出， 從英國辦公室流行的 “電腦狂暴症”中， 人們應更多地思考人與電腦等現代技術間的關係， 並正視技術帶來的負面效應。 心理學家埃德爾曼教授表示， 人失去了對電腦的主宰能力而相反被電腦所控制， 這是導致“電腦狂暴症”所表現出來的焦慮和沮喪的深層心理病因。 埃德爾曼教授認為， 就對家庭和工作造成的不良影響來說， “電腦狂暴症”在英國的危害已到了不容忽視的程度。

引發“電腦狂暴症”的直接誘因是由於電腦在使用過程中出現故障， 但究其產生的深層原因， 更多是源於生活和工作壓力， 在醫學上被稱為神經功能症。

那麼如果患上了“電腦狂暴症”該怎麼辦呢？首要的是給自己減壓。

緩解心理壓力的辦法

1、音樂法

當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂， 做一次心理“按摩”， 優美動聽的旋律， 可以起到調適心理和轉換情緒的效果， 如《梁祝》的和諧， 《步步高》的歡快， 《秋日私語》的寧靜等， 會讓你緊張焦慮的情緒放鬆， 心情愉悅。

2、觀賞法

閱讀精彩的圖書， 觀賞優美的影視劇， 容易喚起愉快的生活體驗， 釋放緊張， 排解憂鬱， 驅趕無聊。

3、自嘲法

這是一種有益身心健康的心理防禦機制。 在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時， 在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時， 在你因生理缺陷遭到嘲笑時， 你不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲， 來調適一下鼻子乾燥怎麼辦你失衡的心理，

營造一個豁達、坦然的心理氛圍。

4、宣洩法

心理學家認為， 宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴；也可以進行一項你喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫， 既能呼吸新鮮空氣， 又能宣洩積鬱。

5、逃避法

這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜， 在一些非原則性問題上不妨採取逃避措施， 假裝“糊塗”， 無疑能提高心理承受的能力， 避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 有了這層保護膜， 會使你處亂不驚， 遇煩惱不憂， 以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。