女人面色無華，兩種食物讓你遠離面色無華

許多女性朋友一旦上了年紀就會面色無華、晦白或灰暗， 肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累。 那麼如何改變這種症狀呢？不妨吃以下這兩種食物！

一.紅棗 抗衰老

保健功效：紅棗被譽為“活維生素丸”， 其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用， 減少黑色素形成， 預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏 障特性， 若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱， 具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。 俗話說得好：“一日吃仨棗， 終身不顯老”。

具體方法：取紅棗20枚， 制首烏30克，

粳米60克， 紅糖適量。 將制首烏去皮、切片， 水煎取濃汁， 將濃汁與紅棗、粳米共煮粥， 待粥將熟時加入紅糖調味， 再煮一二沸即成。 每日早晚空腹食用， 7-10天為1個療程， 隔5天后再行第2個療程。 尤適用於女性防老祛皺。

二.枸杞 補血潤膚

保健功效：中醫認為， 枸杞有“補精氣諸不足， 易顏色、變白， 令人長壽”之功效。 唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味， 還知一勺可延齡。 ”現代社會競爭激烈， 最易耗損精氣， 若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶， 可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

具體方法：取枸杞一小把(約20-30粒)， 紅棗3-4枚。 共放入茶杯內， 用開水沖泡， 加蓋燜5-10分鐘， 代茶頻飲。 或取龍眼肉8克， 蓮子、芡實各30克， 薏苡仁50克，

枸杞10粒， 加水500毫升， 文火煮1小時， 用少許蜂蜜調味， 1次服完。 尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。