職場如戰場， 身在職場的人壓力都很大， 長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康， 下面我們來看看職場白領減壓8個妙招。
1、給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。 研究表明， 置身植物世界10秒鐘， 就可產生巨大的心理放鬆。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優美， 有益行人平靜情緒， 減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發現， 每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水準。 研究人員建議， 每天喝兩杯約250毫升的橙汁， 不僅滿足身體對維生素C的需求， 還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，
5、接電話前深呼吸
在手機上做個記號， 比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上， 提醒自己接電話前做個深呼吸。 這是一個放鬆秘訣， 既能減壓， 又能讓你的聲音聽上去更自信。
6、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂， 以相反方向劃圓圈， 從1數到10。 這一動作有益活動大腦皮層， 緩解壓力。
7、發言之前安靜微笑2秒
害怕演講？微笑著看看觀眾， 保持安靜2秒鐘， 可以放慢速度， 讓觀眾更舒服， 同時緩解緊張情緒。
8、熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態， 使大腦處於“自我運行”模式， 排解壓力思緒。
壓力過大該如何科學飲食？
壓力過大時
應該吃：菠菜沙拉。
不該吃：白巧克力。 白巧克力不算真正意義上的巧克力， 其中不含固體可哥粉。 白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
能量不足時
應該吃：什錦果仁。 葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。 堅果富含鎂， 鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。
不該喝：濃咖啡飲料。 雖然咖啡因有提神作用， 但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高， 不利健康。
需提高腦力時
應該吃：藍莓。 藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷， 進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。
不該吃：霜淇淋。
需保持清醒時
應該吃：雞蛋+全麥麵包。 雞蛋是蛋白質的很好來源， 早餐吃雞蛋， 全天有精神。 研究發現， 與早餐吃奶油乾酪的人相比， 早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。
不該吃：餅乾+奶油乾酪。 這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒後
應該喝：橙汁。 橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。 其中的維生素C也有助於防止醉酒後的細胞受損。
不該喝：碳酸飲料。 二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。
不太舒服時
應該吃：人參茶（冷熱皆可）。 研究發現， 每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。 人參有助於增加體內關鍵免疫細胞， 從而殺滅入侵病菌。
不該喝：咖啡因飲料。
