美國媒體稱， 當人們唱歌的時候， 音樂在人體裡產生共鳴， 從而改變人們的身體和情感狀況。
據美國《時代》週刊網站8月16日報導， 合唱是最能令人振奮， 也是最能改變人們的一種歌唱方式。 它需要一種發自內心的力量， 聲音從人體裡發出， 與一屋子的人共用， 然後變成一種更加令人振奮的東西傳回來， 那就是——和諧。 這就不難理解， 為什麼越來越多的人參加合唱團。 據統計， 目前美國有3250萬成年人參加合唱團， 比6年前增加了近100萬人。
隨著合唱越來越流行， 科學界一直在努力研究， 為何合唱可以產生使人鎮靜和激發活力的效應。
報導稱， 高興的情緒可能來自多肽， 唱歌可以釋放這種與愉快的情感相關的激素。 這種感覺也可能來自催產素， 它也是唱歌時會釋放的一種激素， 它能夠緩解緊張與焦慮。 催產素還能增加信任感和親密感， 這或許可以解釋， 為什麼還有很多研究發現， 唱歌能減少抑鬱和孤獨感。 最近的一項研究甚至試圖證明， 在人類進化史上， 音樂是作為一項社會生活工具出現的， 而唱歌所產生的愉悅感， 是對人類合作行為的進化獎勵。
歌唱的好處通常看上去是可以累積的。 在一項研究中， 研究人員發現， 歌手的皮質醇水準較低，
事實證明， 人們不需要唱得很好， 就能獲得這些益處。 根據2005年的一項研究， “即使伴奏樂器的品質很一般， 合唱也能帶來滿足感， 產生治療效果”。
人們可以隨便在網上搜索其所在城市的合唱隊， 並加入他們。 合唱比心理治療更省錢， 比飲酒更健康， 當然了， 還比工作更有意思。 它是人生中保證能讓人們感覺舒服的事情之一。 即使精疲力盡、心情低落地去參加排練， 到了晚上， 當人們從排練室走出來的時候， 身體裡也會充滿多肽和快樂的情緒，
除了音樂可以減壓之外， 你還可以試一下以下緩解壓力的方法：
1、注重過程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理， 有時做事可往最壞處著想， 但向最好處努力。
2、換位思考認同法。
正確認知壓力， 靈活調整自己的心態。 例如， 當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時， 試試換位思考。
3、推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好辦法， 積極忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
4、自信自主激勵法。
5、順其自然自我解脫法。
學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂， 實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越， 但無需求十全十美。
6、更新環境自我調節法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境， 例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
