高考的遺憾莫過於考生實際的水準未能發揮出來。 有些考生因為心理過於緊張， 從而導致思維阻滯， 十幾年的寒窗苦讀功虧一簣。 下面就考生在高考期間及考場上可能出現的心理問題， 給予解答及心理上的輔導， 希望能給即將走入考場的你有所幫助。
進高考考場前， 怎樣調節心理？
臨進考場前， 最好不要與同學紮堆， 以免緊張情緒相互蔓延， 你可以獨自靜處一會兒。 入考場前20分鐘甚至半個小時之前， 自己回味一下當天馬上要考試的科目。 坐進考場時， 一般還有10分鐘左右的時間， 可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，
考前不看書， 完全放鬆行嗎？
考生長時間處於應急狀態， 大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式， 如果突然停下來無事可做， 許多考生反而會產生抑鬱不安、失落、心慌等心理現象。
一進考場就想上廁所怎麼辦？
首先， 對這些軀體反應不要驚慌和擔憂， 告訴自己， 這是一種普遍現象。 其次， 要轉移自己的注意力。 比如， 可進行身體放鬆活動：身子坐直， 背部輕靠， 腳掌貼地， 雙手放到大腿上， 閉目做深呼吸， 將意念引向手心， 待有溫覺時默念：放鬆啦， 心靜啦……這種調節方式有一定的效果。
此外， 考生提前做好準備， 也可以緩解緊張情緒， 並暗示自己：我已經上過廁所啦， 可以安心考試了。
臨時怯場， 頭腦空白怎麼辦？
轉移興奮點。 考生應立即停止關於考試的思考， 做一些與答題無關的活動。 比如， 趴在桌上閉目休息片刻， 同時暗示自己：一切都很正常。 或是看看外面的天空， 讓緊張的情緒鬆弛下來。
還可在座位上做做深呼吸、伸伸懶腰。 呼吸時身體放鬆， 吸氣深一些、長一些；呼氣粗一些、快一些。 吸氣時可想像自己站在大海邊或是花叢中， 漸漸會有沁人心脾、神清氣爽的感覺。 伸懶腰可使你避開緊張情緒的衝擊。 與此相關的小動作， 比如活動脖子、手腕和眨眨眼睛等， 也可以説明自己調整心理狀態。
試試六秒放鬆法。 就是一連串的動作：收腹、提肛、縮頦、扭身、打哈欠， 這幾個動作連起來做， 可以收到迅速放鬆自我的效果。
考試走神怎麼辦
有些考生考試時會走神。 這種情況容易發生在考試剛開始和考試結束前。 有的考生一看到題目太難， 會聯想到自己考砸了的後果， 越想越慌亂。 有的考生則看試題簡單， 開始心猿意馬對未來浮想翩翩。 這樣的情況很容易導致看錯題目。
應對策略：首先要克服焦慮心態， 其次要加強心理承受能力。 考生不要因為考試快結束而掉以輕心， 解題很順利的時候， 要特別看仔細題目。 做完試卷後， 有時間要再看一遍卷子， 仔細檢查前面題目的回答是否還有紕漏。
遇到不熟悉的題目“卡殼”怎麼辦？
遇到不熟悉的題目時， 考生首先要轉移注意力， 停下筆， 眼睛可向四周眺望一下， 平靜一下心情，
為何檢查時感到答題似對非對？
有些考生答完題後檢查時， 發現有部分題目似對非對， 於是開始緊張起來， 從而影響自己的判斷力。
出現此類情況與考生追求完美、承載過多的壓力有關。 考生要明白一點， 過於追求完美只能讓自己更痛苦， 所以要學會降低追求， 這樣才會有更多的時間去檢查。
如何避免考場“多米諾骨牌”現象？
有些考生會因先考的科目是弱項或不適應考場環境而發揮失常， 自信心受到打擊， 影響之後的考試。 首戰失利後， 考生可以這樣做：
考一門丟一門， 不反思、不議論、不對答案、不責備自己， 全身心投入下一門考試。 同時， 不因失利而低估自己、喪失信心。 告訴自己這是偶然的， 暗示自己接下來的考試會不錯。
