老年癡呆中醫預防保健

隨著社會經濟的發展、生活水準的提高和人的壽命的延長， 退休後回家養老、享清福的人越來越多， 殊不知， 突然放鬆， 環境的改變和精神心理因素都對大腦細胞是一種損傷， 會導致腦功能減退而產生智慧障礙， 久之則可加速老年癡呆症的發生， 那麼， 老年癡呆中醫預防保健措施有哪些呢?

一、營造良好的生活環境

老同志退休後對改變的環境一時難以適應， 過度留戀過去的生活和同事朋友， 會損傷大腦細胞。 因而， 老人自己要認識到年老退休是事物發展的規律， 應該穩定情緒， 保持良好心態。

同時， 要適時融入社會， 敞開心扉， 多與人交流， 主動參加有益於身心健康的群體社會活動。 家庭成員也要設法營造良好的氛圍， 以幫助老人儘快適應角色轉換。 另外， 老年人居住環境要保持充足光照， 以防止或延緩癡呆的發生。

二、注重調整心理因素

良好的心態是營養大腦細胞的良藥。 老年人容易情緒化， 喜歡操心， 今天擔心這個， 明天擔心那個， 心事重重， 難以灑脫。 特別是退休後， 想起昨日風風火火， 四處奔忙， 今日賦閑， 難免失落。 自己要注意有效調節， 如完成年輕時未了的心願， 學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。

三、加強腦功能鍛煉

有道是大腦越用越靈活， 老年人尤其如此。 如此同時， 還應注意堅持體育鍛煉。

體育鍛煉既可強身健體， 也可鍛煉小腦的共濟能力。 經常活動四肢， 身體各部位才能協調好， 也就不容易出現認知功能衰退和運動失調， 同時對記憶也有明顯的幫助， 推遲大腦的老化。 有研究認為， 頻繁活動手指， 對預防動脈硬化， 防治癡呆有益。