預防老年癡呆方法， 我們都知道， 老年癡呆症給老人生活造成很大不便， 專家指出， 老年癡呆重在預防， 及時合理補充腦細胞生理所需要的營養物質， 能增強大腦的生理功能， 從而預防老年癡呆的發生， 那麼預防老年癡呆日常吃什麼好?中醫指出， 攝取蔬菜等抗氧化作用強的食物能有效預防老年癡呆症， 尤其以下幾種食物， 能有效預防老年癡呆的發生。
1、南瓜， 富含胡蘿蔔素， 維生素C、E等抗氧化成分， 還富含膳食纖維， 幫助人體提高免疫力。
2、胡蘿蔔， 眾所周知， 胡蘿蔔的胡蘿蔔素含量最為豐富， 當體內維生素A含量不足時，
3、番茄， 含有番茄紅素， 具有強大的抗氧化作用。
4、西蘭花， 含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質， 抗氧化力極強。
5、海魚， 像沙丁魚等海魚富含DHA， 能溶血栓。
6、薑黃， 富含薑黃素， 具有強大的抗氧化作用。 印度人據稱老年癡呆症的發病率只有歐美人的1/4， 可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖喱有關。
7、鱷梨， 富含維生素E， 它被確認能降低老年癡呆症的發病風險。 鱷梨還富含不飽和脂肪酸， 對血管很有好處。
8、納豆， 所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶， 能促進血液迴圈， 預防腦梗塞。
預防老年癡呆日常吃什麼好?通過專家的介紹， 相信您已經有一定的瞭解了。
