與在家休息放鬆相比， 上瑜伽課更能紓解壓力。 許多女性指出， 課堂上所教授的技巧， 能讓她們的心情更平靜、分娩更容易。
一項新的研究顯示， 孕婦練習瑜伽可使分娩焦慮減少三分之一。 研究人員表示， 瑜伽課程包含放鬆技巧、強健身體及減緩疼痛的運動， 有助於女性紓解壓力， 使她們心情平靜， 降低分娩所帶來的疼痛， 並且降低緊急剖腹生產的幾率。
研究人員對懷孕22 周的孕婦進行了研究， 這些孕婦被分為2 組， 其中一半人持續2 個月， 每週上瑜伽課， 另一半人則上產前課程。 瑜伽課程是針對孕婦所設計，
原本研究人員擔心， 重點放在分娩課程可能會使實驗物件更緊張， 但研究結果卻發現， 上瑜伽課可使焦慮程度減少1/3。
研究還發現， 與在家休息放鬆相比， 上瑜伽課更能紓解壓力。 許多女性指出， 課堂上所教授的技巧， 能讓她們的心情更平靜、分娩更容易。
過去已經有研究證實， 瑜伽有益於孕婦的生理健康， 而這項新研究則顯示， 它還有助於孕婦的心理健康。
