大家都知道手和大腦有著密切的關係， 經常活動手指關節可以刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生， 手指鍛煉可以減低中發幾率， 延緩大腦老化， 下面是為您介紹的癡呆適合哪些運動。
1、 按摩雙手。 手指伸直， 用右手掌按摩左手背， 接著用左手掌按摩右手背， 相互交替做5~10分鐘， 直到雙手摩擦發熱為止。
2、緊握拳頭。 雙手十指迅速展開， 然後用力屈指握拳， 反 複 鍛煉。 一開始會感到酸脹， 隨著練習次數增多， 酸 脹感 會逐漸消失。 做30~50次。
3、撚壓手指。 先用右手的拇指和食指用力去撚左手的各個手指， 然後再用左手的拇指和食指用力去撚右手的各個手指，
4、推扳手指。 先用右手抓住左手， 用拇指一向 外 推扳左手的各手指， 再用左手抓住右手， 用拇指一向外推扳右手的各手指。 各做10~20次。
5、彈擊手指。 彈擊時， 兩手各指相對應， 相互彈擊。 需用力， 最好有稍許痛感。 做10~20次。
6、敲打虎口。 右手握拳， 敲打左手虎口、小指側、手背與掌 心 、手腕等處各10次。 然後， 再由左手握拳敲打右手各處。
7、手指對插。 雙手十指同時張開， 相互插入手指間， 然後用力抱緊成拳， 3秒鐘後鬆開， 反復練習10次。
8、轉動手腕。 右手握住左手， 讓左手腕順時針與逆時針交替轉動10~20次。 然後換左手握住右手， 依此法進行。
上述方法可以交替使用， 此外， 要利用各種機會活動手指，
