預防老年癡呆的手指運動是怎樣做的

從中醫觀點來看， 手上集中了許多與健康有密切關係的穴位， 聯繫著全身的內臟， 適當地刺激這些經絡穴位， 有助於保持健康， 某些症狀也可以得到改善。 經常以手指為中心進行各種活動， 可以使大腦皮層得到刺激， 保持神經系統的青春活力， 對老年癡呆可起到預防作用。 那麼， 預防老年癡呆的手指運動是怎麼做的?

經常活動手指關節或刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生。 原因是可以促進大腦血液迴圈功能， 減緩大腦機能的衰退。 具體做法：

1、每天早上將小指向內彎， 再向後拔， 反復作屈伸運動多次;

2、兩手十指交叉， 用力相握， 然後突然猛力拉開， 給予肌肉必要的刺激;

3、將小指按壓在桌面上， 反復用手或其它物刺激之;

4、用拇指及食指抓住小指基底部正中， 早晚揉捏刺激這個穴位多次;

5、刺激手掌中央， 即刺激從中指根至手腕的橫紋正中間連線的中點， 每次捏掐數次。 既有助於血液迴圈又對安定自律神經有效;

6、經常揉擦中指尖端， 每次幾分鐘， 這對大腦的血行很有好處。