1.憋尿易得泌感
膀胱的存儲空間是有限的， 曾經發生過因為憋尿時間過久， 導致膀胱爆裂的案例。 經常憋尿， 對於老年男性來說， 容易發生尿瀦留， 到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現前列腺充血， 導致前列腺炎;女性則因為自身尿道比較短， 尿液如果長時間停留在膀胱裡， 細菌會增殖， 從而發生泌尿系統感染。
2.憋屁易致腹脹
很少有人會想到憋屁也會對健康不利。 這些需要排出的氣體含有有害物質， 如果不排出， 停留在腸道裡， 會被腸黏膜重複吸收的， 給人最直接的感覺就是腹脹。
3. 憋糞患結腸癌
憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外， 但大便在腸道裡存留時間過久， 會增加毒素的重吸收， 有可能導致結腸癌的發生。 而且， 這種人為造成的大便不規律， 會讓人們患上便秘的毛病。 臨床上發現， 結腸癌患者多有便秘。
4.憋乳患乳腺炎
如果有乳汁而憋著不排出， 乳汁排泄不暢， 乳腺小管更易堵塞， 從而發生乳腺炎、乳腺增生， 甚至間接引發乳腺癌。
5.憋氣可生百病
人生在世生氣在所難免， 經常生氣是百病之源， 尤其女性生氣更傷身體。 生氣後適當消氣可免除生氣對人體的傷害。 消氣不僅是種方法技巧， 更重要的是精神修養。 一般說來， 一個善於體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度， 涵養很深的人， 所謂“宰相腹中能撐船，
6.憋痰易患肺炎
咳痰提示呼吸道有炎症， 可能是細菌、病毒等微生物感染的結果。 咳痰有利於排除有毒物質， 更有利於治療。 因此， 有痰的病人， 除要查明痰的性質和原因外， 還要化痰， 體位引流或拍背， 促進痰液排除， 加速病情恢復。 如果痰液不能排除， 可能導致肺炎或加重病情。
