中醫認為， 人的氣血與健康是緊密相連的。 所以， 想要健康的身體， 先要學會養氣血。 那應該如何養氣血呢？下面， 小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。
1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏， 兩食指分別按兩側太陽穴， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中， 兩中指分別按兩側絲竹空， 而絲竹空在眉後凹陷中， 兩無名指分按兩側瞳子髀， 而瞳子髀在絲竹空直下， 兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下， 再向後揉轉50下。
2、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。 因此， 經常按摩前胸， 不僅能增強自身免疫力， 還能使抗病能力和抗感染的能力增強， 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩100-200次心窩部穴位， 能抗病防身， 祛病延年。
3、養氣血可用雙掌摩面
首先， 雙掌豎捂面， 閉上眼睛。 接著， 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝， 將兩掌心著力面兩旁， 用兩拇指沿兩耳腮， 從前額髮際往下拉摩， 直至下巴。 然後， 手不離面返回上推至髮際， 摩擦50下， 一下指來回摩擦。
4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部， 要注意左掌在後腦， 右掌在頸椎， 兩手同時用力一推一拉， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。
5、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知， 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後， 不僅能使血液迴圈促進， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效， 只需每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。
女性吃什麼補氣血
1、堅持服用四物湯
四物湯是中醫養血的經典藥方， 包括了當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成。 當歸補血養肝， 和血調經；熟地黃滋陰補血；白芍藥養血柔肝和宮；川穹活血行氣， 暢通氣血。
每個月生理週期結束之後可以開始服用， 吃飯前半小時空腹服用效果較佳， 連續服用一個星期即可。 注意感冒、發燒的時候不要服用即可。 最簡單的服用方法是， 方子四物各取等分， 每服9克， 加入清水220毫升， 煎至150毫升， 溫熱的時候服用即可。
2、適量的飲用紅酒
女人堅持每天飲用一杯的紅酒， 對於調養氣血有很大的幫助。 因為紅酒是抗氧化劑， 可以幫助促進體內的新陳代謝， 營養皮膚， 防止皮膚衰老。 紅酒中含有豐富的優質鐵， 有補血的作用， 讓女性臉色變得紅潤有光澤。 紅酒中所含的丹寧還能抑制細菌的繁殖， 有效幫助消化， 所含的維他命C、E以及胡蘿蔔素， 有抗氧化的功能。
另外， 紅酒中還有豐富的原花青素和白黎蘆醇，
3、適量食用阿膠
阿膠是女性補氣血的聖品， 如果有條件的話不妨可以養成適當食用阿膠的習慣。 阿膠有明顯的補益氣血、滋陰養血、增強體質等的功效， 有效改善貧血問題。 食用阿膠最傳統的方法就是取250克的阿膠， 砸碎之後放入到瓷碗中， 加入半斤的黃酒， 浸泡1~2天的時間， 完全浸泡軟之後， 將200克的冰糖加入250毫升的水， 溶解成為冰糖水， 倒入阿膠中， 蓋上蓋子。 將整個瓷碗放在鍋子內， 隔水蒸1~2個小時， 阿膠完全的融化。 然後將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續蒸1個小時，
4、食用紅衣花生、紅棗
紅棗、紅衣花生都有補氣血的功效， 紅色的花生衣補血， 花生肉則能滋潤肌膚， 女性日常多食用花生可以讓面色變得更加的紅潤， 氣血更充足。 推薦一道簡單的花生紅棗料理， 將適量的紅棗和花生米先用溫水浸泡以下， 然後加入適量的清水， 小火煮熟煮軟之後， 可以加入適量的蜂蜜調味食用。
