現代社會工作壓力大， 有些人忙了一天回到家就什麼也不想幹了， 覺得自己很疲憊， 整個人無精打采的， 這往往是心理疲勞的表現。 要怎樣才能緩解心理疲勞呢？
什麼是心理疲勞
心理疲勞， 與因為連續工作而導致機體能量消耗的生理疲勞有所不同， 是指人長期從事一些單調、機械的工作活動， 伴隨著機體生化方面的變化， 中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現一隻， 導致人對工作、對生活的熱情和興趣都有明顯性的降低， 直至產生厭倦的情緒。
怎麼緩解心理疲勞
每天花點時間運動
輕到中等的運動，
學會勞逸結合
心理疲勞一定程度上就是對現在的工作產生厭倦， 工作要學會合理安排時間和分清輕重緩急， 重要的工作先完成， 同時養成良好規律的生活習慣， 重視積極性休息。 適當運動可以提高機體的活力， 精力和人體應付複雜枯燥工作時候的適應能力。 每天要儘量保持有7、8個小時的睡眠時間。
培養自己對所從事工作的興趣
興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫， 對從事感興趣的工作就不容易產生疲倦， 可以減輕心理疲勞出現的幾率。 工作的時候， 如果發現自己對工作不感興趣也無需過於緊張、憂慮， 以免形成思想上的負擔， 正確的做法應該是努力的培養其自己的興趣來。
與人為善， 處理好人際關係
人生活在融洽、快樂的氛圍中才會有愉快的心境、積極樂觀的性格、健康的心理， 儘量和親友、同事等搞好關係， 營造出和諧的人際環境。 最後還應該培養起堅強的意志， 勝不驕敗不餒， 這樣才能在生理疲勞的時候更頑強的生存下去， 克服不良情緒的產生。
