預防男性抑鬱症的措施有哪些

男性患上抑鬱症之後， 會比女性更為嚴重， 因為男性患者往往不能像女性一樣盡情發洩， 心中的壓力得不到及時的宣洩而積壓在心中， 很容易造成嚴重後果。 所以及早干預男性不良的情緒表現很重要， 可以有效防止抑鬱症的發生。

1、調節心態

預防男性抑鬱症的首要干預措施即調節心態， 給男性多聽柔和恬靜的音樂， 不要過多專注於刺激或驚悚的音像書籍， 注意保持平和的心態， 加強心理修養， 學會自我心理分析和心理疏導。

2、宣洩情緒

適時宣洩不良情緒是男性預防抑鬱症的一個重要措施，

3、放慢工作速度

工作壓力過大是導致男性抑鬱症的一個主要因素， 所以適當放慢工作速度是男性預防抑鬱症的一個有效措施。 男性為了實現奮鬥目標而拼搏于職場時， 不要忘記適當的放慢工作速度， 輕鬆休息一下， 所謂短暫的休息是為了以後走更長遠的路， 可能休息之後工作會做的更加出色。