女性排毒不能吃什麼食物

每個人體內都有很多的毒素， 這些毒素有80%在腸道中， 還有20%左右存在於 毛孔、血液以及淋巴等部位。 這也就是為什麼很多女性在後來發現自己的臉上開始長斑或者是臉色發黃， 因為這些還被叫做是黃臉皮。 因此可見， 排毒是多麼重要的一件事， 清腸排毒， 保障了宣導的清潔， 由於毒素而導致的一些問題也就解決了一大半。

女性排毒不能吃什麼食物

1、咖啡

咖啡因很容易引起神經方面的問題， 如焦躁與不安。 可循序漸進地減少咖啡的飲用量。 比如從前習慣一天喝5杯咖啡， 不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始，

逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適， 並且將焦慮感降到最低。 可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

2、酒類

禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善， 而且性能力會提高， 肌肉酸痛比例下降。 對女性而言， 即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

有報導稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性， 患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。 如果因社交原因不得不喝酒， 則建議喝紅葡萄酒， 因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類， 它含有豐富的抗氧化物質， 能夠預防心血管疾病。 當然， 多數專家仍然建議戒酒， 這樣才能達到排毒效果。

3、甜食

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢，

讓人感到興奮。 但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食， 特別是奶油蛋糕等， 含有脂肪， 熱量高， 容易使體重增加， 並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現， 如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖， 等等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 建議每餐喝一杯略帶苦味的茶， 如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。 蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠， 能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

4、油炸食品

事實上， 並非所有的脂肪都對身體有害， 單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。

如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪， 都含有人體必需的脂肪酸。 這些脂肪酸能預防某些疾病的發生， 對維護人體健康有重要作用。

排毒吃什麼好

1、石榴

石榴飽含精華元素， 其豐沛能量遠遠超過其他水果。 就如雞尾酒般的強效抗氧化成分， 發揮卓越排毒修護功能， 促進細胞新陳代謝， 補足能源。 蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分， 為肌膚過濾毒素， 注入源源不斷的鮮活能量！

2、草莓

不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又含有維生素C。 在自然療法中， 草莓可用來清潔胃腸道， 並強固肝臟。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。

3、櫻桃

很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，

因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

4、葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

5、蘋果

如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 選擇蘋果時， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。