人老肝亦老， 這種變化常是潛移默化、不被自身察覺的。 然而從人體肝臟的整個功能和一般肝功指標來看， 都在正常範圍之內。 這裡只是提醒人們， 要注意肝臟生理變化和自然衰老的過程。
人老不只表現在體態容貌上， 身體各內臟器官都會起變化， 其中肝臟改變亦很明顯。
首先肝血流量減少。 男過25歲女過20歲後， 肝臟迴圈血流量平均每年要下降o．3％一1．5％。 60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40％一50％。 血液是護肝養肝的基礎， 血流量的減少標誌肝內血液迴圈功能的下降， 肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
研究表明， 人在60歲後肝細胞數量隨年齡增長而明顯銳減。 85歲時的肝細胞僅是40歲左右肝臟細胞的50％。 肝細胞還出現雙核、多核、胞體固縮、核染色體變性等老化現象， 肝臟趨向硬變， 重量明顯下降。 90歲老人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51．8％。
老年人的肝臟代謝功能比青年人要明顯減退。 對蛋白糖、脂肪的代謝和解毒功能的測試平均要下降40％以上。 肝臟內具有吞噬入侵異物和微生物的枯否細胞的功能平均要下降67％。
人老肝亦老， 這種變化常是潛移默化、不被自身察覺的。 然而從人體肝臟的整個功能和一般肝功指標來看， 都在正常範圍之內。 這裡只是提醒人們， 要注意肝臟生理變化和自然衰老的過程。 生活中要學會保護肝臟，
老人如何護肝
多飲水
初春寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還有利於消化吸收和排除廢物， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 首先要學會制怒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶， 披散頭髮， 形體得以舒展， 氣血不致淤積。 肝氣血順暢， 身體必然強健。
