這個夏天放暑假的時候老呆在家裡， 沒有出去打暑假工和鍛煉， 每天好吃好睡， 去學校的時候， 宿友說我和上學期相比有一點點胖， 我原本不相信， 因為沒什麼感覺， 但是今天體檢的時候， 我看我體重， 和以前相比， 胖了幾斤， 聽我同學說每天一杯淡鹽水可以減肥， 這是真的麼?
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所瞭解， 但是這個完全是個錯誤的理念， 早上一杯淡鹽水是不可以減肥的， 減肥應該節食， 少吃多餐， 少吃米飯為主， 平時少吃比較油膩的食物， 多鍛煉身體， 這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 年輕女子要做的是， 至少早晚喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。 血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積， 使人顯得衰老。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識， 對於女人來說， 除了飲食之外， 在化妝臺上加一瓶醋， 每次在洗手之後先敷一層醋， 保留20分鐘後再洗掉， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 每天的洗臉水中稍微放一點醋，
④一杯優酪乳
以上四點便是向大家推薦的關於如何健康減肥的一些小方法， 但女性朋友切記減肥的時候不能過分節食， 否則可能會造成胸部的縮小， 因為減肥而胸部變小的例子也不是沒有， 所以要健康的減肥， 應該積極鍛煉身體， 平衡飲食，
