減肥對於我們大部分人來說應該是比較熟悉的， 尤其是對於那些比較胖的人來說， 就是再熟悉不過了。 很多女孩子一到夏天的時候就開始喊著要減肥， 可是由於自己沒有毅力， 所以一般都是沒有什麼效果的。 但是其實女孩子減肥， 可以利用起生理期來進行減肥的， 那麼， 生理期減肥方法都有哪些呢?
由於女孩子的生理期的影響， 所以她們在生理期內減肥的效果要比平時減肥的效果好很多的， 這點其實真正瞭解的人是很少的。 不過要想在生理期內減肥， 我們的女孩子們就必須要很好地注意才行，
生理四期減肥法， 據說這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。 具體的方法是：運用生理週期將瘦身分成四期：
月經來的1-7天稱為瘦身福利期， 而且體重是全月最重時， 此時的體重一般比平時多2-3斤。 趁著身體比較虛弱， 多吃一些含鐵的食物， 如牛肉， 高熱量的熱可哥、巧克力等。 一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。
月經後1-7天， 此階段瘦身超速期， 極易發胖， 吃下去的熱量如果不能迅速分解， 就會轉化成脂肪積留體內， 因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 飲食少糖、少澱粉， 配合適量運動， 即可減少26%的重量。
月經後7-14天瘦身平快期， 仍是減肥的有利時期， 雖然效果可能不如上個階段明顯， 但仍可獲得不錯的瘦身業績。 多吃高纖維食物， 如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進激素排出， 增加血液中鎂的含量。
月經後14-21天瘦身緩慢期， 此階段是減肥慢行期。 月經來潮前一周的飲食宜清淡， 多吃綠葉蔬菜和水果， 易消化， 富營養;多飲水， 保持排泄通暢， 減少骨盆充血。 同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 以補充經期所流失的營養素、礦物質。
由上可知有關生理期減肥的具體方法， 一般利用生理期減肥是需要分為四個不同的時期來進行的，
