太冷了， 多喝熱水?別再說這句話了， 多喝水已經變為女性最討厭的一句話了， 沒有之一。 日常會發現在運動後、出汗時或氣溫高的情況下， 女性的臉色紅潤、白皙還有光澤。 相反， 天一冷， 臉色暗沉就來了。 原因還是因為怕冷與血液迴圈不暢引起的。
天冷該吃點啥?
1.發汗食物
面對寒冷促進人體發熱、發汗是最好的禦寒方法， 吃火鍋驅寒也是這個道理。 日常最適合食用生薑紅棗茶， 用紅棗、生薑末、紅糖煮茶， 經期、受涼後、畏寒時等都可以喝。 快速紅潤臉色、驅寒、防病。 但要注意晚上別喝， 避免上火或口幹不適。
2.豬肝湯
豬肝配以菠菜煮湯， 有補鐵、補充葉酸與維生素C的作用。 冬季女性畏寒怕冷、臉色蒼白、暗淡， 與貧血密切相關。 所以， 抗寒、美容， 還得注意補血。 另外， 冬季食用湯水， 更溫暖身體。 除了豬肝之外， 紫米、桂圓、葡萄乾等也有補血與紅潤臉色的作用。
3.胡蘿蔔粥
維生素A、B、C、E有助於提高人體的抗寒能力， 同時有護膚美容的功效。 維生素A多存在於胡蘿蔔、動物肝臟中， 維生素C存在於新鮮蔬果， 可以保護血管、預防寒冷危害。 維生素E存在于堅果類食物， 維生素B族在粗糧中居多， 可以抗氧化、促進皮膚光滑細膩。
4.羊肉
羊肉可以驅寒不僅僅在於其補腎功效， 冬季補腎固然有助於提升陽氣， 溫暖身體， 但同時， 當人體熱量不足時也會畏寒怕冷。
如冬季的當歸羊肉湯便是很好的驅寒藥膳， 主治體虛畏寒、疲倦、血虛。 《金匱要略》中提及對女性臉色暗沉無光具有很好的療效。
5.桂花茶
桂花在中醫裡有補腎陽的功效， 腎陽足， 則不懼寒冷。 同時， 桂花還有驅寒、散瘀、止咳化痰、美白肌膚與振奮精神等作用。 經常喝， 對寒冷引起的頭痛也有調理作用。 但便秘上火的的人群最好不喝。
6.黃酒
喝酒驅寒?關鍵是看你喝的是什麼酒。 大量的喝白酒非但不驅寒， 還會加劇寒冷。 黃酒， 純穀物釀造， 有促進食欲、舒筋活血、助消化等功效。 尤其冬季飲用， 可有效抵禦寒冷刺激、預防感冒與促進新陳代謝， 另外還可以補血養顏。
