骨質疏鬆的臨床表現有哪些

骨質疏鬆的存在對於患者來說是十分危險的， 隨著年齡的增長， 患有骨質疏鬆的幾率會提高很多。 骨質疏鬆臨床表現有哪些？如何預防骨質疏鬆？下面一起來瞭解下！

骨質疏鬆的臨床表現

1、疼痛

原發性骨質疏鬆症最常見的症狀， 以腰背痛多見， 占疼痛患者中的70%～80%。 疼痛沿脊柱向兩側擴散， 仰臥或坐位時疼痛減輕， 直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇， 彎腰、咳嗽、大便用力時加重。 一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。 老年骨質疏鬆症時， 椎體壓縮變形， 脊柱前屈， 肌肉疲勞甚至痙攣， 產生疼痛。 新近胸腰椎壓縮性骨折，

亦可產生急性疼痛， 相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。 若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。 若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能

2、身長縮短、駝背

多在疼痛後出現。 脊椎椎體前部負重量大， 尤其第11、12胸椎及第3腰椎， 負荷量更大， 容易壓縮變形， 使脊椎前傾， 形成駝背， 隨著年齡增長， 骨質疏鬆加重， 駝背曲度加大， 老年人骨質疏鬆時椎體壓縮， 每椎體縮短2毫米左右， 身長平均縮短3～6釐米。

3、骨折

是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折， 脊椎後彎， 胸廓畸形， 可使肺活量和最大換氣量顯著減少，

患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

骨質疏鬆的預防方法

1、增加戶外活動和曬太陽， 積極參加體育鍛煉， 並持之以恆。 運動鍛煉可以促進血液迴圈， 增加骨骼的營養， 提高鈣質的吸收和利用率， 減輕骨骼的骨質脫鈣， 以延緩骨衰老。

運動可促進人體的新陳代謝， 對防治骨質疏鬆很有意義。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ， 都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ， 會有助於增加骨密度。 因此， 適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

骨質疏鬆的預防從運動開始， 分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動， 單向或多方向運動， 不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏鬆的預防。 主動運動應用最廣泛，

可用於恢復肌力、增強活動範圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏鬆的預防。

2、注意飲食營養。 多吃含鈣和維生素C的食物， 如牛奶（或乳製品）、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品， 其中以蝦皮含鈣量最高， 據測每100克蝦皮含鈣1克， 經常吃蝦皮， 對骨胳大有好處。

控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物， 健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。 恰瑪古富含植物有機活性堿， 能迅速排除人體體液偏酸性物質， 能維持血液中鈣濃度的穩定，

保持人體弱鹼性環境是緩解和防治骨質疏鬆的好方法。

3、對於某些骨質疏鬆嚴重的婦女， 應在醫生指導下， 採用補充雌激素的方法治療。 因為雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收， 減少尿鈣的排出， 可以預防骨質疏鬆症的發生， 也可以對已有骨質疏鬆症患者， 阻止骨質繼續丟失。 然而， 雌激素的使用有一定禁忌征和副作用， 不可自己隨意的盲目使用。