老年癡呆是很多人可能面臨的一種疾病， 對於中少年來說， 這樣的疾病離我們還是很遙遠的。 但是對於老年人來說， 就是隨時隨地都可能發生。 那老年人需要怎麼樣預防老年癡呆呢?相信這是很多老年人所關注的問題。 今天小編就來告訴大家怎樣預防老年癡呆， 同時也告訴大家老年癡呆症的前兆以及老年癡呆症的症狀。 下面就讓我們來看看吧。
怎樣預防老年癡呆
怎樣預防老年癡呆， 是很多人所關注的問題， 尤其老年人。 那有什麼方法可以預防老年癡呆呢?下面就讓我們一起看看吧。
1、細嚼慢嚥
牙齒愈不健全， 罹患癡呆症的比例愈高。 因為咀嚼時， 大腦皮層區域的血液迴圈量會增加， 而且也會激發腦神經的活動。
2、吃早餐
3、吃早餐不僅是為了健康， 也是為了大腦。 因為大腦不具備儲存葡萄糖的構造， 隨時需要熱量供應。 經過一夜睡眠， 大腦血糖濃度偏低， 如果不及時供應熱量， 容易發困和激動， 也難以學習新知識。
4、看電視少於1小時
看電視通常不需用腦， 所以看電視的時間愈短愈好。 澳洲的研究人員在網路上測試29 500人的長期記憶與短期記憶， 發現記憶力較好的人每天看電視的時數少於1小時， 增長知識的節目除外。
5、多喝水
大腦有八成是水， 只要缺水就會妨礙思考。 臨床神經科醫生曾經掃描過一位元知名健美先生的大腦，
6、常曬太陽
適量的曬太陽， 不僅有利於神經銀因數的生長， 而且還有助於人的睡眠。
7、跟人微笑打招呼
主動和別人打招呼吧。 打招呼不但可以促進人際互動， 降低患憂鬱症的風險， 而且為了主動打招呼， 人們往往要記住對方的人名與外形特徵， 這樣一來也有利於增強自己的腦力。
8、做家務
曬棉被、衣服需要伸展身體， 使用吸塵器也會動到下半身肌肉。 只要身體的肌肉得到活力， 便會活絡大腦額葉的運動區。
9、每週走一條新路、健走、深呼吸
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，
10、列清單
“無論任何年齡， 健全記憶運作的關鍵都在於注意力。 ”不妨列一個工作清單， 將每天的工作設立一個嚴格的程式並完成。
老年癡呆症的前兆
老年癡呆症的前兆老年癡呆症是由多種因素造成的神經退變性疾病。 其臨床表現以進行性大腦認知功能障礙為特徵， 有明顯記憶力降低並伴隨個性和行為改變;視覺空間功能、語言交流能力、抽象思維能力、學習和計算能力及日常生活工作能力持續下降， 並嚴重到影響患者日常工作和社會活動的程度。
1.記憶障礙
記憶障礙出現於早期， 尤其是近記憶障礙， 幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。 患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”， 反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。
2.語言障礙
老年癡呆往往會出現， 說話困難， 並不是不能說話， 而是他不知道用什麼詞來表達。 因此， 長久以往， 成為了人們熟知的嘮嘮叨叨。
3.視覺空間技能障礙
在老年癡呆症早期及可有視空間技能障礙， 其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。 有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。
4.書寫困難
因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，
5.失認和失用
失認是指病人不能辨認物體， 儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望， 但不能執行已經學會的有目的的行動。 檢查老年性癡呆患者的失用和失認很困難， 有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。
6.判斷力差， 注意力分散
老年癡呆症患者均可在早期出現判斷力差， 概況能力喪失， 注意力分散等。
7.精神障礙
精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心， 狂躁， 幻覺妄想， 抑鬱， 性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
8.計算障礙
計算障礙常在老年癡呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算帳或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由於視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。
9.性格改變
性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
10.行為改變，運動障礙
老年癡呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
老年癡呆症的症狀
第一階段(1～3年)為輕度癡呆期
表現為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題;工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難;儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差;言語詞彙少，命名困難。
第二階段(2～10年)為中度癡呆期
表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀錶方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。
第三階段(8～12年)為重度癡呆期
患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死於感染等併發症。
結語：不管是老年人，還是中年人，或是少年。我們都要多多瞭解一下老年癡呆這方面的知識，以免自己今後或者身邊的親屬出現老年癡呆，自己卻什麼都不懂。多瞭解一點總是對自己有好處沒壞處是，不是嗎?
性格改變，譫妄等，情緒不易控制。8.計算障礙
計算障礙常在老年癡呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算帳或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由於視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。
9.性格改變
性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
10.行為改變，運動障礙
老年癡呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
老年癡呆症的症狀
第一階段(1～3年)為輕度癡呆期
表現為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題;工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難;儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差;言語詞彙少，命名困難。
第二階段(2～10年)為中度癡呆期
表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀錶方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。
第三階段(8～12年)為重度癡呆期
患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死於感染等併發症。
結語：不管是老年人，還是中年人，或是少年。我們都要多多瞭解一下老年癡呆這方面的知識，以免自己今後或者身邊的親屬出現老年癡呆，自己卻什麼都不懂。多瞭解一點總是對自己有好處沒壞處是，不是嗎?
