夏季吃什麼水果效果減肥

水果減肥非常適合這個夏天， 炎熱的天氣讓MM的食欲下降， 這時吃上一些可以減肥水果， 定能幫助你達到意料之外的減肥效果， 如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話， 那趕緊看看下面推薦的減肥水果吧。

西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的MM們要多吃西瓜哦。 西瓜中的酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分大量排出， 尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外， 它的鉀含量也很多， 可以起到修飾雙腿線條， 塑造腿部肌肉的作用， 雙管齊下， 對瘦小腿有很好的功效哦。

草莓

草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，

可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。 草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰”精。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果， 食用李子能夠促進消化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。 因為李子有消化排便的作用， 可使人體內人毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助。 並且它富含膳食纖維和維生素C， 是夏季減肥食品的最佳選擇喔！

葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。

它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式， 使其不再輕易地轉化成脂肪。 常吃西柚， 這個夏天留下你美麗的背影吧。

檸檬

檸檬裡面所含的檸檬酸能夠加快代謝和促進排毒的重要物質， 是十分理想的排毒減肥水果。 每100克只含24卡路里的檸檬不但可以幫助你迅速燃燒脂肪， 輕鬆減少體內的脂肪堆積， 它所含的維他命C含量也是十分豐富的， 有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚， 是減肥和美容的最佳食物。

獼猴桃

獼猴桃裡面含有非常豐富的纖維素和維生素， 能夠加快新陳代謝， 還可以增加飽腹感， 讓你不會對美食充滿無限欲望。 獼猴桃的維生素比柳丁還要高很多，

經常吃獼猴桃， 能夠很好的提升自身的免疫力， 避免感染疾病， 是健康減肥的最佳選擇。 另外， 獼猴桃的維他命C十分豐富， 能幫助你防止便秘、美化肌膚。 所以獼猴桃可以減肥也是實至名歸的。

蘋果

蘋果可以減肥是總所周知的事了， 蘋果所含的豐富果酸不但可以加快排毒作用， 還能降低熱量攝入， 是非常厲害的瘦身風雲水果。 蘋果減肥在瘦身界也是非常受歡迎的， 而吃蘋果減肥， 其實是很科學和健康的。 蘋果不但可以幫助你增加飽腹感， 減少卡路里的攝入， 它所含的鉀元素也有助消除水腫， 是瘦臉、瘦腿的佳品。