在運動後我們儘量不要喝一些涼水, 吃東西也要引起特別的關注, 否則可能會給我們腸胃帶來危害, 進而會引發胃痙攣的情況, 很多人在運動後都選擇吃一些蘋果, 但是在做完運動吃東西會對身體不好, 但是有的人說在運動國恥吃東西, 有利於更好的吸收, 就這樣人們就不知道運動後該不該吃蘋果, 運動後吃蘋果會危害我們的身體嗎
1.運動後可以吃蘋果, 但不要馬上吃。 建議運動停止後呼吸均勻了再吃, 不然容易嗆到, 對消化也不好。 蘋果中含有多酚類, 可以增加肌肉力量, 橘子中含有維生素C,
2.可以, 蘋果中含有鉀離子, 人體運動後補充鉀離子有助於恢復體力和保持血液酸堿平衡, 所以很不錯。 當然, 還要補充足夠的水分, 並且吃碳水化合物和蛋白質豐富的食物來鞏固鍛煉效果。
我們在運動後儘量不要立馬吃蘋果, 在運動後, 可以少量的喝一些熱水,