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大量有氧運動後吃什麼
一、大量有氧運動後吃什麼二、有氧運動和無氧運動的區別三、做有氧運動的好處大量有氧運動後吃什麼1、運動後要注意攝取充足的水分運動過後,減肥者很容易會產生饑餓的感覺,此時要注意不宜馬上吃東西,至少要等運...
2016-11-23 -
運動後吃哪些食物好
經常鍛煉的朋友都知道,人在運動後會消耗體力,需要及時補充能量,不過運動後飲食也有所講究,吃哪些食物對身體好呢?運動後飲食禁忌你都知道嗎?今天小編為你分享一下運動後吃哪些食物好,飲食禁忌知多少,希望...
2016-07-27 -
健美運動後吃什麼比較好?
健美是女性和男性朋友們經常幹的事情,因為很多人都愛美,所以說,健美也是受到了人們的青睞,不過健美的同時,您也應該要瞭解一下運動後吃什麼,這樣才能夠有好的收益。 健美鍛煉一直受到時尚人士的青睞,由...
2012-12-18 -
運動後吃東西會胖嗎
運動後吃東西不一定會發胖。運動後進食,糖分會優先供給肝糖,不會有糖分剩餘轉化為脂肪。但是如果飲食過量,超出身體所需,這些多餘的熱量就會囤積起來轉化為脂肪,令人變胖。 運動後吃東西,運動就白做了?不...
2017-03-08 -
運動後吃什麼好?推薦消除疲勞的飲食
在運動過後,大家習慣了喝冰水等解渴,或者消除疲憊,但是這種做法是錯誤的,到底有哪些方法可以消除運動後的疲憊呢?首先,從飲食方面開始。1、不要飲用過多的清涼飲料,如冷水、果汁等。2、要選用易消化的食品...
2013-08-20 -
運動後吃蛋白粉需要注意什麼?
說到蛋白質,身體裡除了水,第二多的就是蛋白質。我們常常從飲食中攝取足夠蛋白質,但是對於經常大量運動的健身者,就需要補充足夠的蛋白質,這是僅依靠飲食很難達到的。而蛋白粉正好能補充足夠的蛋白質而熱量又...
2015-10-29 -
運動後吃飯還是吃飯後運動呢?
現在有很多人都已經加入到了運動的行列當中,因為運動對人體的好處是非常多的,不但能保持良好的身材,關鍵是對預防很多疾病都有很好的效果,尤其是出現三高現象的人群,只有通過運動才能很好地調控自己的身體,...
2015-10-28 -
運動後吃蘋果的影響
在運動後我們儘量不要喝一些涼水,吃東西也要引起特別的關注,否則可能會給我們腸胃帶來危害,進而會引發胃痙攣的情況,很多人在運動後都選擇吃一些蘋果,但是在做完運動吃東西會對身體不好,但是有的人說在運動...
2015-10-26 -
魚肉酸化血液 運動後吃魚更疲勞
運動後不宜吃雞、魚、蛋 許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了儘快解除疲勞,他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補充營養,滿足身體需要。其實,此時食用這些食品...
2010-07-12 -
男人慢跑運動後吃什麼最好
跑步後,特別是長跑後,你需要儘快地補充能量。研究表明,肌肉在運動後30分鐘內對糖原的接受度最高。如果你在運動後馬上吃點東西,就能最大限度地降低肌肉的緊繃和痛苦。 你可以主要補充碳水化合物,但也...
2015-11-20 -
運動後吃飯能幫助減肥嗎?
吃飯是人每天都要做的一項事情,它可以使你不再饑餓,還可以使你長高,變得強壯;運動是每個人都非常喜歡的一項事情,它可以使你減肥,還可以幫助你消化……那麼,有些聰明的人就會問了,運動後吃飯能減肥麼?現...
2015-10-05 -
減肥運動後吃什麼好呢
現在很多人,都知道應該用健康的減肥方式去減肥了,就是通過運動來消耗掉身上多餘的脂肪,可是我們也都知道,減肥運動是非常消耗體力和能量的,那麼,我們在減肥運動後應該吃些什麼食物才能夠有效地補給我們身體...
2016-01-15 -
晚上運動後吃飯好不好
晚上運動後會消耗掉晚上吃掉的的晚飯,所以在運動完之後,大家會有饑餓感產生。於是就會有人在晚上運動後胡亂的吃飯,來減輕自己的饑餓感。那麼,晚上運動後吃飯會不會對當天所做的運動效果產生影響?晚上運動後...
2015-08-30 -
晚上運動後吃什麼好呢
現在大部分人在白天都會有忙碌的工作,所以說要想運動,想要鍛煉身體只能選擇在晚上進行。但是運動會消耗人體的能量,尤其是在晚上運動後人們就直接上床休息了,那麼消耗的能量該怎麼補充,並且能迅速的在夜晚人...
2015-08-30 -
有氧運動後吃什麼減肥呢
對一些身材比較肥胖的人們還是可以儘量的去堅持運動的,因為他們非常的想要去減肥,但是很多的肥胖的人那減不下肥來就是因為在運動以後能量消耗比較大,這個時候就需要補充一些食物,就會吃的比較的多,這將會使...
2015-10-05 -
夏季運動後吃什麼較適宜?
正常人的體液呈弱鹼性,人在體育鍛煉後,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中,產生乳酸、磷酸等酸性物質。 這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到...
2011-06-18 -
運動後吃糖好嗎
運動後吃糖好嗎 我們的身體能量離不開糖分,糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量,人體所須要的70%左右的能量由糖提供。很多人在強烈運動後急於補充糖分,這是不對的,健身...
2013-05-21 -
運動後吃魚好嗎
運動後吃魚好嗎 我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而,事實正好相反...
2013-08-19 -
劇烈運動後吃魚好嗎
劇烈運動後吃魚好嗎 我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞 。然而,事實正...
2013-09-02 -
運動後吃東西容易變胖嗎
運動時大量消耗肌肉中的肝糖,所以之後的1~3小時之內,體內合成肝糖的酵素活性會大量提高,以快速攫取碳水化合物,促進肌肉肝糖恢復。所以“吸收力好”是真的。 但是容易變胖的結論卻是錯的。因為這時攝...
2013-11-22
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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1回答
運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹,左側還可以,平時耐力還可以,劇烈運動後休息一會就好了,肺活量比較差,小時候容易生病。