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問題 【腫瘤科】 18

運動後怎麼不長肌肉

網友回答
2015-12-11 運動後,特別是有氧呼吸運動,要是消耗脂肪的。指導意見:你們跑步的時間在半個小時以上是最好的。慢慢跑。有利於脂肪的燃燒。運動完後不可席地而坐,要按摩大腿小腿肌肉。大約10分鐘為宜。放鬆腿部,以防肌肉增長。
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