現在大部分人在白天都會有忙碌的工作， 所以說要想運動， 想要鍛煉身體只能選擇在晚上進行。 但是運動會消耗人體的能量， 尤其是在晚上運動後人們就直接上床休息了， 那麼消耗的能量該怎麼補充， 並且能迅速的在夜晚人們睡覺的過程中就恢復過來呢， 這就需要在運動後通過食物來補充。 那麼， 晚上運動後吃什麼好?
對於想要通過運動實現減脂的朋友。 可以選擇喝點粥、牛奶燕麥、水果等這些低脂健康的食物， 不要吃大魚大肉等油膩高脂的食物， 其實對於這種情況最好的方法還是在運動前一段時間少量進食，
對於想要通過運動鍛煉肌肉的朋友。 這樣的朋友在運動後可選擇進含有食高蛋白和碳水化合物的食品， 包括瘦肉、豆製品、乳製品、蛋類等， 也要適度進食些米飯或饅頭等主食， 有些朋友為了快速練出肌肉也會選擇吃些營養品， 類似於增肌粉、蛋白粉等， 但是這個要結合運動的情況。
對於想通過運動實現增強體質的朋友。 這樣的朋友在運動後飲食可以相對自由些， 不要進食太多也不要吃太油膩的即可， 這樣會加大消化負擔， 也容易造成脂肪堆積， 不利於健康， 因此最好少食、清淡即可。
晚上運動後吃什麼好?不同的人想通過運動達到的目的不同。
