眾所周知， 運動會消耗人體內的能量， 也會消耗掉人體內的物質， 這也是大家想通過運動來減肥的原因。 那麼對於那些不想減肥的人來說， 晚上運動前我們吃什麼好？我們吃什麼才會更加健康呢?下面就開始為大家詳細的介紹晚上運動前吃什麼好。
一、 晚上運動前補充水分。 運動後會使人體排出大量的汗， 會造成人體細胞電解質不平衡， 所以人會出現口渴的現象。 為了避免這一現象的發生， 我們可以在運動前的半小時適量的飲水， 以減輕運動後口渴的現象。
二、 晚上運動前補充能量。 運動會消耗人體大量的能量，
三、 晚上運動後補充蛋白質。 運動後可以吃一些富含蛋白質的物質來補充被運動消耗掉的蛋白質。 也可以吃一些富含糖類的食物， 像新鮮的水果， 雞蛋， 牛奶都可以補充能量。
晚上運動前吃什麼更好呢？以上就給出了大家答案。 運動時人體會消耗掉較多的能量， 為了使我們能夠享受運動的樂趣， 不在被運動過程中的體力不支， 運動後的疲勞所困擾， 這就需要我們及時的瞭解晚上運動前吃什麼好。
