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飲食養生之道 五色食物讓你更健康

要想有健康的身體, 良好的飲食是關鍵, 那麼在日常生活中那些食物能給身體帶來最大的健康呢?為你介紹五種顏色的食物與健康的關鍵。

五種顏色有“紅黃綠白黑” 傳統中醫認為, 這五種顏色的食物對健康大有益處。

“紅”是指番茄 每天吃一個番茄, 對於減少患前列腺癌有巨大的作用;

“黃”是指玉米、胡蘿蔔 其內含的維生素A較多, 孩子缺乏維生素A容易患感冒及發燒、扁桃體炎;中年人易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;

“綠”是指綠茶 對現代人所患的富貴病有良好的防治作用;

“白”是指燕麥片 可降低膽固醇,

對於減肥或糖尿病也有一定的功效, 此外還有助於通大便;

“黑”是指黑木耳 現代科學發現, 黑木耳有助於降低血黏度, 而且只需要每天吃5至15克就行了。

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