民間有個說法:熱水泡腳, 賽吃人參, 富人吃補藥, 窮人就泡腳。 這話是有科學道理的。 泡腳時加什麼能讓功效翻倍呢?
最佳泡腳時間段是晚上9點
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。 同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節, 達到最好的養腎效果, 而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題, 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者,
秋季泡腳要加3樣寶
1、生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥, 有祛寒解表的作用, 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管, 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是, 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒, 而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊), 將其拍扁, 放入鍋中加入小 半鍋水, 蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後, 將全部姜水倒出, 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部, 最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,
2、艾草溫肺
據《本草綱目》記載, 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效, 也常用於針灸, 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能, 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近, 一般取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳, 煮法與前面提到的相同。
3、桂皮消腫
桂皮, 又稱肉桂、官桂或香桂,
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位, 如眼瞼或面部、足踝部, 以早晨起床時最為明顯, 用手指按 壓水腫部位 的皮膚可出現凹陷。 如果出現了腎源性水腫, 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳, 煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫 作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀, 逐漸發展到身體其他部位, 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,