很多新媽媽生產後總會感覺自己心理委屈， 當丈夫只顧著迎接新生兒的喜悅， 往往會忽略了剛生完孩子的妻子， 加上某些生理與心理的因素， 很多新媽媽會易得產後抑鬱症， 那麼產後抑鬱症怎麼辦？如何緩解產後抑鬱症？
作為丈夫要調整心態
丈夫要在心態上自我調整， 放鬆心情， 做好打持久戰的準備。 因為抑鬱症不同于其他單一的心理問題， 需要同時調整軀體和心理問題， 一般治療時間會在3個月以上。 因人格特點、行為模式不同， 治療療程更會有很大不同。
丈夫監督妻子用藥
監督妻子按時服藥，
做知性的心理輔導
對於患有抑鬱症的產婦來說， 最最缺少的就是被認同和理解， 不管採取認知療法還是自我強化， 對產婦走出抑鬱都有重要的作用。 提高產婦對妊娠和分娩的過程的正確認知， 做好角色的轉換， 鼓勵患者保持一個愉快的心情， 幫其樹立自信。
簡化生活， 避免改變
在懷孕和分娩後1年內， 不要做出任何重大生活改變。 重大的改變會造成不必要的心理壓力， 使生活更加難以應對。
不可小覷的營養療法
日常飲食中， 如果長期缺乏某種單一營養素也會引起抑鬱症， 孕婦不管在妊娠期還是產後，
藥物治療需謹慎
產後抑鬱症比較嚴重的媽媽最好去醫院， 接受藥物治療， 目前用於治療抑鬱症比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等， 配合鎮痛安眠墊一起使用。 但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮， 避免給寶寶帶來傷害。
產後短暫的抑鬱是產婦比較常見的現象， 但不要把產後短期的心情抑鬱演變為產後抑鬱症。 如果產婦出現產後抑鬱症的傾向時， 家人要給予足夠的重視， 並仔細呵護治療， 早日幫新媽媽找到自信， 重歸生活。
