相信許多媽媽都瞭解產後抑鬱症， 但是近日專家表明， 產前抑鬱症比產後抑鬱症的影響來得更大， 需要各位年輕媽媽多多關注。 那麼什麼是產前抑鬱症呢？應該如何克服呢？
快看！何謂“產前抑鬱症”
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病， 最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒， 常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。 心理專家根據大量的臨床研究發現， 產前抑鬱症病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。 研究人員表示， 女性在懷孕期間體內激素水準有顯著波動，
產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈， 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等；而且更為重要的是， 在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下， 容易引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。
如何預防和克服“產前抑鬱症”！
要克服產前抑鬱症， 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮；其次， 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力；第三， 可以多吃些有助心情愉悅的食物， 例如香蕉、蓮子、核桃等。
准媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，
1、提前打預防針”。 做好充足的準備， 保證自己能夠在妊娠過程中， 能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。
2、補充精神食糧。 如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識；積極參加准媽媽俱樂部活動等。
3、飲食起居更規律。
4、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。
5、增加小愛好。 孕期可增加一些小愛好， 分散注意力， 保持愉快的心情和穩定的情緒。
