生活中有許多老人經常會發生失眠的現象， 長此以往就容易對身體造成傷害， 那麼為什麼老年人會失眠呢？對於這一疾病有什麼好的調理方法呢？下面為大家介紹老人失眠的原因及調理方法， 供大家瞭解。
老人失眠的原因
夜尿增多
夜尿次數增多是老年的普遍現象， 老年逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大， 膀胱內殘餘尿多， 也會導致夜尿次數增多， 從而擾亂睡眠。
生理性因素
年齡越大， 睡得越少， 這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少， 而睡眠是腦部的一種活動現象， 由於老年神經細胞的減少，
環境因素
這也是引起老年入睡困難及睡眠不安的原因。 比如， 屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等， 亦可使老年難於入睡;環境雜亂不甯， 還易將睡眠淺的老年吵醒而不能再入睡。
腦部器質性疾病
老年隨著年齡的增長， 腦動脈硬化程度逐漸加重， 或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病， 這些疾病的出現， 都可使腦部血流量減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
全身性疾病
進入老年， 全身性疾病發生率增高。 老年多患有心血管疾病、呼吸系統疾病， 以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。 這些病， 可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，
老人失眠的調理方法
飲食規律
晚餐進食的食物如果過於油膩， 會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞。 這樣會使人體一直處於工作狀態， 不失眠就太難了。 有個健康準則叫“早上吃得像皇帝， 中午吃得像平民， 晚上吃得像乞丐”， 這其實是有一定道理的。 想要晚上睡得香， 晚餐最好吃些清淡食物。
少吃甜食
有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 我們應該多補充維他命B， 才能預防失眠。
避免食用刺激性食物
如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料，
多吃維他命B群的食物
從而這樣不僅參與新陳代謝， 提供能量， 從而還能保護神經組織細胞， 對於那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。 適當補充熱量， 吃一些水果、蔬菜也能有助於睡眠。
